Отправлено:
23.09.2015 16:16
Вчера провел тренировку у себя на районе, на привычном турнике) За два дня после предыдущей трени так и не восстановился, почувствовал это после лесенки на одной до 5 раз на каждой, забилась и болела по ощущениям малая круглая, в сумме выполнил 32 повторения на одной. Перед этим тренировал передний вис три подхода по паре секунд, что-то тяжело он идёт нужно уделить ему больше внимания. Закончил тренировку 4 подхода по 25 раз в каждом, что дало в сумме 100, по сравнению с предыдущей тренировкой выполнил это упражнение значительно легче с запасом в первых двух подходах(думаю в скором времени можно переходить 3*30), что даёт предположить мой максимум сейчас в районе 30-35 раз, как раз по плану 30 раз в лёгкую)))