Отправлено: 11.02.2019 21:50
347 день.

10.02.2019. Пропуск.
Отправлено: 09.02.2019 22:56
346 день.

06:08.
Подтягивания 6х7.
Полуторные отжимания от упоров 6х12.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Отжимания от упоров с отрывом руки 6х16.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Отжимания от турника 6х7.
Пирамида подтягиваний до 7.
Отжимания на брусьях 6х8.

Текущий вес 76,8 кг.

Тренировка прошла отлично!
Отправлено: 08.02.2019 19:06
345 день.

Отдых.
Отправлено: 07.02.2019 23:57
344 день.

20:29.
Полуторные отжимания на кулаках 6х13.
Подъем ног к перекладине 6х9.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х17сек.
Отжимания от турника 6х6.
Подъем прямых ног до уголка 6х14.
Отжимания 6х20.
Подъем коленей 6х14.

Потренировался от души!
Отправлено: 06.02.2019 23:01
343 день.

20:12.
Подтягивания 6х7.
Приседания с паузой 6х14.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Приседания в разножке 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Подъем на носки 6х15.
Подтягивания на максимум 6хMAX.
Выпрыгивания 6х15.

Тренировка прошла шикарно!
Отправлено: 05.02.2019 22:47
342 день.

20:31.
Полуторные отжимания на кулаках 6х12.
Подъем ног к перекладине 6х9.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х15сек.
Отжимания от турника 6х6.
Подъем прямых ног до уголка 6х14.
Отжимания 6х20.
Подъем коленей 6х14.

Погода супер! Тренировка прошла превосходно!
Отправлено: 04.02.2019 22:25
341 день.

19:23.
Подтягивания 6х7.
Приседания с паузой 6х14.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Приседания в разножке 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Выпрыгивания 6х15.
Пирамида подтягиваний до 7.
Подъем на носки 6х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла охренительно!
Отправлено: 04.02.2019 22:23
340 день.

03.02.2019. Пропуск.
Отправлено: 02.02.2019 23:31
339 день.

06:12.
Подтягивания 6х7.
Полуторные отжимания от упоров 6х12.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Отжимания от упоров с отрывом руки 6х16.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Отжимания от турника 6х6.
Подтягивания 6x8.
Отжимания на брусьях 6х8.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла превосходно!
Отправлено: 02.02.2019 23:25
338 день.

01.02.2019. Отдых.
Отправлено: 31.01.2019 23:09
337 день.

20:34.
Подтягивания 6х7.
Подъем ног к перекладине 6х9.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Уголок 6х15сек.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Подъем прямых ног до уголка 6х14.
Пирамида подтягиваний до 7.
Подъем коленей 6х14.

Предплечья и мазоли на ладошках в ахуе от сегодняшней тренировки. Всё прошло классно!
Отправлено: 30.01.2019 22:37
336 день.

19:48.
Полуторные отжимания на кулаках 6х12.
Приседания с паузой 6х14.
Отжимания с отрывом руки 6х18.
Приседания в разножке 6х14/14.
Алмазные отжимания 6х8.
Глубокие приседания 6х20.
Отжимания 6х20.
Подъем на носки 6х15.

Тренировка прошла замечательно!
Отправлено: 30.01.2019 06:37
335 день.

29.01.2019. 21:13.
Полуторные отжимания на кулаках 6х12.
Подъем ног к перекладине 6х8.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х15сек.
Отжимания от турника 6х6.
Подъем прямых ног до уголка 6х14.
Отжимания 6х20.
Подъем коленей 6х14.

Тренировка прошла прекрасно!
Отправлено: 28.01.2019 22:05
334 день.

19:34.
Подтягивания 6х7.
Приседания с паузой 6х14.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Приседания в разножке 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Выпрыгивания 6х15.
Подъем на носки 6х15.
Подтягивания на максимум 6хMAX.

Отдых между подходами 1 мин.

Погода прекрасная!
Тренировка прошла отлично!
Отправлено: 27.01.2019 19:02
333 день.

16:55.Растяжка.