evgenii1997net

я буду крапиву жрать + много хавать, хуже не будет... думаю)

Andrei59, я кушаю, теперь больше кушаю потому, что уже и организм хочет больше...

Кароче нужно слазить с травки.... ахахах

вот вам смешно) а мне нет

понятно, будем жрать крапиву) посмотрим даст ли это,что.Так хавать через 40 мин после трени да?

просто нужно же хавать перед тренировкой или после.и каждый день лучше или когда тренируюсь?

а сколько жрать нужно её? у меня её навалом

29.04.2012

Турник (у меня широкая труба)
5 раз за голову (2 подхода)
6 раз широким хватом (2 подхода)
6 раз обычным (2 подхода)
6 раз узким (2 подхода)
Тут отдых по пол минуты после подхода

Потом после всего этого отдохнул 5 мин, попил воды

На "моих" собственно ручно сделанных брусьях
3 подхода по 5 раз

отдых 1-2 мин после подхода

Отжимание


обычным хватом (ноги ложил на кравать, что бы выше было) 15 раз по 3 подхода.
Отдых после подхода около 2 мин

широким (ноги на полу) 15 раз по 3 подхода
Отдых после подхода около 2 мин

DaniyarKZ, а сколько белка в крапиве? на одном сайте пишут 2,71,а на другом 10 ? и сколько нужно хавать её?

M0rsl, Так сколько в день хавать грамм крапивы и когда?)))

да я фильтрую) просто почитал и правда в крапиве много протеина

лекцию посмотрел бы но не выдержу 4 часа_

а можеш сказать когда его нужно употреблять? пока есть крапива,
( петрушка,укроп,лук(зеленый))-будет через месяц.

Так, в каких каличествах и когда принимать?

Рост 173, вес 57, 15 лет

а я думал уже гейнер покупать....

я не боюсь) я живу в деревне так тут хватает зелени)

а что еще можно схавать такое? из зелени )

просто количество и когда есть его нужно?