Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено:
26.04.2018 20:00
В теме: воркаут [01]
Отправлено:
26.04.2018 19:58
В теме: Сладкое мучное
Отправлено:
26.04.2018 19:57
Вот уж я напробовала всякого и в разных сочетаниях
Яйца всмятку+овсянка да с ложкой льняного масла - держит с 7:30 до 13.
О еде вспоминаю точно в 12:50-13:00
По БЖУ идеальным для меня омлет (2 яйца+кефир+творог) с замороженными овощами:
сковородка керамическая, жира практически нет - а зато белка получается по максимуму.
и тоже - очень сытно.
А, ну, и кофе, конечно же))
Из опыта скажу, что наиболее долговременное ощущение сытости дает сочетание углеводов с белками + жиры (без фанатизма))
Хотя, конечно, америку я тут не открыла</quote>
Яйца всмятку+овсянка да с ложкой льняного масла - держит с 7:30 до 13.
О еде вспоминаю точно в 12:50-13:00
По БЖУ идеальным для меня омлет (2 яйца+кефир+творог) с замороженными овощами:
сковородка керамическая, жира практически нет - а зато белка получается по максимуму.
и тоже - очень сытно.
А, ну, и кофе, конечно же))
Из опыта скажу, что наиболее долговременное ощущение сытости дает сочетание углеводов с белками + жиры (без фанатизма))
Хотя, конечно, америку я тут не открыла
</quote>
В теме: Что предпочитаете на завтрак?
Отправлено:
26.04.2018 19:47
В теме: Рыба
Отправлено:
26.04.2018 19:45
В теме: В какие игры гамаете?
Отправлено:
18.12.2017 22:13
Турники такими не бывают
</quote>
В теме: Гири и турники
Отправлено:
18.12.2017 22:10
В теме: воркаут [01]
Отправлено:
18.12.2017 22:09