Отправлено:
03.05.2018 12:59
День 5. - Отжимания
01.05.2018
:star:
100 дневка
========= 4подхода========
Подтягивания - 5
Отжимания - 10
Приседания - 15х2
В теме: My Fat Story of 100 days
Отправлено:
01.05.2018 22:36
В теме: My Fat Story of 100 days
Отправлено:
29.04.2018 17:33
День 3. - Подтягивания на турнике
29.04.2018
:star:
100 дневка
========= 4подхода========
Подтягивания - 5
Отжимания - 10
Приседания - 15х2
В теме: My Fat Story of 100 days
Отправлено:
28.04.2018 09:21
День 2. - Разминка перед тренировкой
28.04.2018
:star:
Бег - 5.02км
100 дневка
========= 4подхода========
Подтягивания - 5
Отжимания - 10
Приседания - 15х2
:star:
Планка - 5 минут
:star:
50/300 отжиманий
:star:
Special block
========= 3подхода========
Подьем ног к перекладине - 10
========= 2подхода========
Брусья - 20
В теме: My Fat Story of 100 days
Отправлено:
27.04.2018 08:32
День 1. - Схема тренировок базового комплекса
27.04.2018
:star:
Бег - 5.94км
100 дневка
========= 4подхода========
Подтягивания - 5
Отжимания - 10
Приседания - 15х2
:star:
Планка - 5 минут
:star:
Гимнастика для спины
:star:
100/300 отжиманий
:star:
Special block
========= 3подхода========
Подъём ног к перекладине 10
Отжимание от перекладины 10
В теме: My Fat Story of 100 days
Отправлено:
26.04.2018 23:24
В теме: My Fat Story of 100 days