Отправлено: 10.10.2018 20:26
Три раза в день:
3*20 диагональные скручивания
3*70 пресс
3*40 обратные скручивания
3*50 Сотни
3*90сек. Планка
Отправлено: 10.10.2018 20:16
Прокачка пресса ^^^^^^^^^^