Отправлено: 16.11.2017 16:05
Второй день.

Мышцы побаливают, особенно спина.

схема:
4 (австралийские)- 8 - 8 - 8

+ планка.
Отправлено: 15.11.2017 18:34
И вот я решил заняться собой, пока не стало поздно. Сейчас мне 21 год. Тело в форме дрыща с пузиком... такое вообще возможно?

Буду вести дневник, как дополнительный стимул.

Итак, день первый. 4 круга.

Попробовал подтянуться 2 раза, почувствовал какую-то боль в спине, видимо с непривычки, поэтому схема далее была такой:

1-8-8-8

со второго подхода заменил подтягивания на австралийские (с этим совсем все плохо).

Дома сделал планку - 40 сек. Лишним не будет.

Сфоткался, через сто дней проверю прогресс.