Отправлено:
23.01.2020 14:25
Здорова , Народ! Что-то затянулась мое отсутствие, надо это исправлять... Причины этого: времени не было, дел много( устраиваюсь на работу, вот и нету возможности отписаться).
Что касаемо тренировок. Да , все отлично. Всё те же показатели в базовых упражнений, но чувствую , что за эти две недели сила прибавилось. И думаю увеличивать нагрузку(только чуть позже. А то что-то с натяжкой прохожу все шесть подходов в отж. Но за последние тренировки , потихоньку уверенность приходит в них, в ближайшие время буду увеличивать).
На счёт второстепенных упражнений. Есть некоторые изменения, и рост , а именно:
1. Убрал ролик , т.к. узнал , что он сильно травмоопасное для позвоночника.
2. Увеличил повторения в прессе на турнике с поднятием ног до перекладины (с восьми до десяти), и в четвертом упражненнии в видео Сергея Спиридонова( с пяти до тринадцати)
3. Ещё улучшилась растяжка. Только на предыдущей тренировки почти травму не получил(переусердствовал), так что будьте аккуратнее, всегда делаете медленно, не бегите за результатами. Везде нужна постепенность(не всегда, конечно, но все же...)
Вот и в принципе усе. Желаю всем жёстких тренировок,мотивации и , естественно, добра! Ещё увидимся
:wink: