ZaM1981

Вечер добрый!!!
Взял сегодня себе выходной!!!!
Может хоть руки немного заживут!!!

Приветствую!!!
Сделал все по плану!!!
Добавил только выпады...
10
15
17
17
Треня далась тяжело тк покушал минут за 50 перед треней...
Очень тяжело пошло..
До завтра,хотя завтра возможен выходной,посмотрю по самочувствию!!!

Вечер добрый!!!
Отзанимался по вчерашней программе
Лишь в последнем круге увеличил количество подтягиваний до15-ти...
До завтра!!!

Вчера тренил по обычной программе...
10-подтягивания
15-присед
17-отжимания
15-выпады
И так 6 кругов
В последнем круге подтягивания сделал 13 раз!!!
До сегодня,до вечера тк вчера написать дневник забыл!!!

С наступившим!!!
Сегодня занимался по сотке после тренировки с железом!!!
Далось тяжеловато ,но смог полностью!!!
Подтягивания увеличил на единичку,а в шестом круге как обычно сделал 12 повторов...
Подтягивания идут относительно легко,ноги слабые ,сдают!!!
До завтра!!!

Всех с праздником!!!
Вечер добрый!!!
Сегодня тренил по вчерашней схеме,все ок’
Но палец сильно болит от перекладины!!!
И последние два круга из шести подтягивался с лямками!!!
Хват совсем не держит....
Сегодня праздник
Завтра будет желание буду тренить,нет так сделаю себе день -два отдыха!!!

Вечер добрый!!!
Отзанимался сегодня по вчерашней схеме...
На последнем подходе подтягивания сделал 12 раз...
Палец болит ужасно(шипигу выжигал)
Но через боль смог!!!
Завтра Новый год!!!
Всех с наступающим!!!
Удачи в спортивных достижениях!!!

Добрый вечер!!!
Сегодня придя а зал обнаружил турник занятым,сел тренил там долго!!!
Решил тренировку начать с железа,размялся и продолжил заниматься со штангой,позанимался ударно!!!
Когда турник освободился Я был практически без сил!!!
Но решил выжать все из себя на перекладине...
Первый подход 15 раз
Второй 12
Третий 12
Четвёртый 7
Пятый 9
И шестой 10
Руки забились ужасно,подходы делал с интервалом 1-1,5 минуты!!!
До завтра!!!

Вечер добрый!!!
Сегодня на тренировке размялся,позанимался со штангой
И только потом приступил к стодневке....
Отработал по старой схеме!!!
В зале жарко и дышать очень тяжело...
Сделал все 6 кругов,в последнем круге подтягивания сделал 10 вместо 9-ти...
Думаю подтягивания поднять до 20 в каждом круге,но....
Палец слишком сильно болит,(выжигаю на нем шипигу)...
Думаю ,что всё оставлю на прежнем уровне,и пока рана не затянется количество повторений оставлю прежним!!!
Всем успехов ,до завтра!!!

Вечер добрый!!!
Сегодня треню на славу....
По вчерашнему плану
9
15
17
15
Треня долась тяжело,но смог!!!
Даже в последнем подходе подтягиваний сделал 10-ть повторений... и силы остались!!!
Прогресс идёт,медленно но идёт!!!
До завтра!!!

Вечер добрый!!!
Сегодня оттренил хорошо!!!
По окончании штангой позанимался!!!
Сотка даётся легко!!!
До завтра!!!

Что-то настроение сегодн не Айс...
Решил взять выходной!!!
Завтра буду рвать железо!!!

Вечер добрый!!!
Занимался сегодня по упрощенной схеме
9-подтягиваний
15-присевов
17-отжиманий
15-выпадов
И так 6 кругов
Было чуточку полегче чем вчера!!!
На завтра планирую оставить такое же количество повторов!!!

Вечер добрый!!!
Сегодня треню сократил...сделал 5 кругов,в зале осень душно и заниматься просто невозможно...
Груги были как вчера,но по окончании хорошо позанимался со штангой...
Или акклиматизация или что???дыхалка умирает моментально!!!
До завтра!!!

Вечер добрый!!!
Сегодня занимался и добавил повторения ,чтоб не париться делал все по старой схеме
8-подтягивания
18-присед
18-отжимания
18-выпады...
И так 6 кругов....
После перерыва в 5-6 дней ,трени даются очень и очень тяжело!!!
На третьем круге начал умирать!!!
Подтягивания идут отлично в 6-м круге сделал 10 повторений вместо 8-ми...
Но выпады меня добивают больше всего,опускаюсь ,а подниматься сил нет...
И дыхание теряется,такое ощущение ,что никогда не занимался...
Думаю через недельку все наладится и силы ко мне вернутся!!!
По новой технике не занимаюсь тк со временем очень сложно...
А по новой методе треня получаетсЯ в два с лишним раза длиннее,хотя наверное не такая интенсивная!!!
До завтра!!!