E_kvasov

День шестой. Отдых

День пятый. Пробежка, разминка, 4 подхода 4-10-10-10. Все ровно, продолжаем...

День четвёртый. Пробежка, разминка, 4 подхода 4-10-10-10. Тренируемся далее...

День третий. Пробежка, разминка, 4 подхода 4-10-10-10. Оставляю данную схему на ближайшие дни

День второй. Пробежка, разминка, 4 подхода 4-9-9-9. Отжимания чередую классические и узкие (руки вдоль тела). По ощущениям все гут. Буду еще увеличивать количество отжиманий и приседаний, так как есть запас сил. Продолжение следует...

День первый. Поскольку мои максимумы в базовых упражнениях весьма унылы, решил пройти мою первую стодневку в надежде на увеличение этих самых максимумов. Моя цель - по завершении программы выполнить подряд как минимум 20 подтягиваний и 50 отжиманий, что даст возможность задуматься о выполнении более сложных элементов. Будем стараться.
Итак, начали. После короткой пробежки (для разогрева тела) и разминки, выполнил четыре подхода по схеме 4-8-8-8. По подтягиваниям попал в точку: сил хватило сделать все правильно, но 4 подхода по пять повторений не осилил бы. Отжимания и приседания дались достаточно легко, так что буду экспериментировать с их увеличением в последующие дни. Так как пишу сообщение спустя 18 часов после тренировки, могу сказать, что организм чувствует себя на ура, будем продолжать...