Lawwin

10 - День
Всё по плану 6-12-12-12 х 4
Сегодня уже легче.

9 - День.
Плановая прибавка, итого 6-12-12-12 х 4
Думаю на пару дней задержусь на этом уровне, потом посмотрим.

8 - день.
Как и планировал прошелся по предыдущему дню занятий. 5-10-10-10 х 4
Завтра попробую прибавить.

7 - день
Отдых. И сегодня появилась статья про растяжку. Лучше поздно чем никогда ) Спасибо.

6 - день
Сегодня ткнул растяжка, а тааам... ничего нет. Понятно что можно погуглить, но как то уж не завершенно получается ребята. Хоть в виде статьи туда можно было воткнуть текст о том какие упражнения лучше делать новичку, в какой интенсивности и тд. А так получается каждый сам себе что найдет и как решит так и получится. Ну прям растроился (

Да дневник сделан интуитивно непонятно. Теперь все записи буду добавлять в одной теме.
Итак день 5 стандартная прибавка итого: 5-10-10-10 х 4
следующие два дня получается растяжка и отдых, потом думаю повторить 5-10-10-10 и уже по ощущениям дальше наращивать.

Опять прибавка 4-8-8-8 х 4
Есть ощущение что следующий день будет максимум по подтягиваниям на данном этапе. Посмотрим.

Стандартная прибавка, итого 3-6-6-6 х 4
По ощущениям ещё запас есть на рост, интересно что дальше скажет организм )

Плавно двигаемся вперед, стандартная прибавка 2-4-4-4 х 4
Второй день, полёт нормальный. Правда вчера выдавил из себя все максимумы для записей в личном кабинете, да еще по 4рём высоченным эсколатрома пробежал вверх-вниз, так что ноги немного гудят )

Стандартное начало, решил не форсировать и плавно подойти к пониманию своих возможностей. Соответственно 1-2-2-2 х 4