italian

Вчера
4,10,10,10
6 кругов

4,10,10,10
6 кругов
Подтягивания нейтральным хватом
Правый локтевой сустав тревожит, но тренировкам вроде не мешает

Я закончил базовый блок программы 100-дневный воркаут!
Результаты:
Подтягивания: 6 (+2)
Приседания: 70 (+20)
Отжимания: 22 (+1)

Какой-то прогресс, считай и нет его ((
Нагрузка вроде хорошая была по ощущениям на протяжении базового блока.
Буду продолжать, там видно будет, это лучше, чем ничего.

4,10,10,10
6 кругов
... на шестом круге подтягивания не в полную амплитуду

3,10,10,10
6 кругов
Тяжеловато сегодня шло

3,10,10,10
6 кругов
Как то легко пошло сегодня

3,10,10,10
6 кругов
Да-да, только три подтягивания, но зато 6 кругов))

Сегодня растяжка...
А завтра, добавлять ещё один круг(( Я только добавил одно подтягивание, и что теперь? Смогу я сделать по 4 подтягивания 6 подходов?
Завтра посмотрим))

Да!!!
4,10,10,10
5 кругов
Добавил одно подтягивание

3,10,10,10
5 кругов
Хорошо идёт...

Ух, отлично
3,10,10,10
5 кругов

Почти забыл записать сегодняшнюю тренировку
3,10,10,10
5 кругов
Надо через неделю другую увеличивать подтягивания до 4...

Вчера растяжка...
Сегодня 3,10,10,10
5 кругов
Подтягивания прямым хватом
Сегодня тяжеловато шло, отжимания особенно

3,10,10,10
5 кругов
Подтягивания сегодня делал нейтральным хватом вместо прямого

3,10,10,10
5 кругов
Отлично