Отправлено: 30.12.2017 22:28
Сегодня турбо комплекс дельта
Подтягивания 1,2,3,4,5,4,3,2,1-итого 25
Отжимания 2,4,6,8,10,12,10,8,6,4,2-итого 72
Приседания 10,20,30,40,50,40,30,20,10-итого 250
Отдых между упражнениями 3 минуты
После обратноготхода конем отжимания трудно дались, насчитывал на большее.
Отправлено: 29.12.2017 21:55
Комплекс ход конем 5 подходов по 10,10,10,10,10 отдых между подходами 3 минуты
Отправлено: 28.12.2017 21:43
Вчера не получилось по заниматься гамму делал сегодня 5 подходов 10 отжимоний 5-0-5с,10 приседаний 5-0-5с,4 подтягивания 5-0-5с с двух минутным перерывом между подходами, да передперед подходами 60 секунд кибадачи
Отправлено: 27.12.2017 00:47
После вчерашнего жеванного крота думал ноги отпадут,хотя стульчик держал 30 сек.
Отправлено: 25.12.2017 21:34
60 сек кибадачи 5×10,10/10,6
Отправлено: 24.12.2017 20:23
60с кибадачи 1-5,5,5. 2-3,3,3,3. 3-2\5с,2\5с,2\5с,2\5с,2\5с .4-3,3,3,3,3. 5-12
Отправлено: 23.12.2017 19:29
4 отжимания, 2/2 выпады, 1 подтягивания 55 кругов за 15 минут.
Отправлено: 23.12.2017 19:25
60 секунд кибадачи. 55× 4,2/2,1
Отправлено: 22.12.2017 22:35
Сегодня растяжка
Отправлено: 21.12.2017 21:28
6×5,6×10,6×10,6×10/10
Отправлено: 20.12.2017 14:51
6×5,6×10,6×10,6×10/10
Отправлено: 19.12.2017 23:55
Сегодня отдых
Отправлено: 17.12.2017 18:46
6×5,6×10,6×10,6×10/10
Отправлено: 16.12.2017 20:29
<quote name=Athletes post="411361">
<quote name=qornostai post="411334">
Занимаясь вчера думал здохну, занимаясь сегодня подумал лучше бы здох вчера 😉</quote>
Ты не воркаутер что ли?</quote>
Нет это первая стодневка.
Отправлено: 16.12.2017 16:33
Занимаясь вчера думал здохну, занимаясь сегодня подумал лучше бы здох вчера 😉