Отправлено: 10.10.2017 21:44
Семнадцатый день!

7 подтягиваний
16 приседаний
10 отжиманий от брусьев
16 приседаний
4 круга по 50 сек
В теме: Дневник
Отправлено: 09.10.2017 19:59
Шестнадцатый день!

7 подтягиваний
16 приседаний
10 отжиманий от брусьев
16 приседаний
4 круга по 50 сек

и забивал трицепс, жестко😃
В теме: Дневник
Отправлено: 08.10.2017 19:51
День четырнадцатый - Пятнадцатый.

Разминка - 14.

7 подтягиваний
14 приседаний
10 отжиманий от брусьев
14 приседаний
4 круга по 50 сек - 15
В теме: Дневник
Отправлено: 06.10.2017 21:40
День тринадцатый.

7 подтягиваний
14 приседаний
10 отжиманий от брусьев
14 приседаний
4 круга по 50 сек
В теме: Дневник
Отправлено: 05.10.2017 20:04
Двенадцатый день!

7 подтягиваний
14 приседаний
10 отжиманий от брусьев
14 приседаний
4 круга по 50 сек

+ лесенка на отжимания + лесенка на турнике😃 Пошел называется в первый раз на улицу с друзьями) до этого дома занимался) забился как надо)
В теме: Дневник
Отправлено: 04.10.2017 20:44
Решил посмотреть пару максимумов)

14 подтягивания
35 брусья
В теме: Дневник
Отправлено: 04.10.2017 19:49
Одиннадцатый день!
Выходной😃
В теме: Дневник
Отправлено: 03.10.2017 19:44
Десятый день!

7 подтягиваний
14 приседаний
22 отжимания
14 приседаний
4 круга по 50 сек

Пока выбиваюсь из сил и постоянно истощаюсь. Пока прибавку не думаю делать, но может денек отдыха даст о себе знать😃
В теме: Дневник
Отправлено: 02.10.2017 19:59
День девятый.

7 подтягиваний
14 приседаний
22 отжимания
14 приседаний
4 круга по 50 сек

Все лучше и лучше прорабатываю подтягивания, приседания и отжимания. Медленнее и качественнее
В теме: Дневник
Отправлено: 01.10.2017 19:24
Восьмой день!

7 подтягиваний
14 приседаний
22 отжимания
14 приседаний
4 круга по 50 сек.

5 подходов на гантельку. Хотел еще брусья, но стреляет как будто током в кисти, подскажите почему так? переусердстовал что ли или почему так происходит?
В теме: Дневник
Отправлено: 30.09.2017 19:42
Седьмой день!

Хотел замеры сегодня провести, но не провел, состояние паршивое было. Но тем не менее это не отменило мой день растяжки. Позанимался пол часа йогой. Вот и подошла к концу первая неделя, еще осталось 13 недель и я завершу данное испытание.
В теме: Дневник
Отправлено: 29.09.2017 20:44
Кстати взвесился сегодня получилось 67, при росте 170 нормальный вес или стоит побольше есть? Бесит что живот немного выпирает, так что много есть не хочу.
В теме: Дневник
Отправлено: 29.09.2017 20:37
День шестой!

Решил пока не прибавлять, нашел идеальный баланс.

7 подтягиваний
14 приседаний
22 отжимания
14 приседаний
4 круга по 50 сек.

После такого баланса все мышцы устают, хоть на утро не болят. Завтра день растяжки, думаю йогой заменить. Как то занимался, по мне самая эффективная растяжка. На след. неделе наверное буду прибавлять 1 2 2 2.
В теме: Дневник
Отправлено: 29.09.2017 19:25
Можно ли заменять йогой растяжку?
Отправлено: 28.09.2017 19:37
День пятый.


Сегодня как я и говорил отдых и покой😃 Немного напутал с графиком, но на след. неделе разделю выходным неделю пополам.
В теме: Дневник