Severina

Ну, проходной же!)))) Или будет назначен испытательный срок?)))

Вы меня совсем запутали)))) кого к черту? Бабу с попкой? Или яичницу))
И что есть яичница для неумеющих готовить?))))

Стыдно, но сегодня я пропускаю треню. Значит выходные снова треним без выходных)))

Это особенность женской психики. Фокус внимания почти всегда смещен больше вовне, чем в себя. И победить это можно только неподдельным вниманием к самой тренировке))))

Я заменила обычные подтягивания австралийскими, если треню дома, что реже, то делаю отжимания от стула на трицепс.

Добавлю. Для меня главный плюс сотки, которую сейчас прохожу, это то, что можно тренить не привязываясь к месту и времени. А значит меньше отговорок.А ещё вся техника разложена очень доступно. И отговорка насчёт необходимости персонального тренера тоже отваливается)))

Вмешаюсь. Эльмира, которая Severina, это я. Там выше есть длинный список женских проблем на открытых площадках. Упущено самая важная, там с папой тренит девочка-подросток. Точнее две особенности: тренит с папой (боится папиной критики), и ещё девочка находится в активном пубертате, а значит очень чувствительна к любым своим, даже вымышленным, недостаткам. Она каждую секунду жутко переживает, что она не леди-совершенство. Это всё совершенно нормально для девочки-подростка. Самое лучшее, что может сделать отец - это говорить дочери, что она его умница и красавица ( да, именно в таких выражениях), а под мнение всех окружающих подстроиться невозможно. Папа, наверное, думает, что она и сама всё это знает. Но это не совсем так. Взрослеющей девушке нужно постоянное вербальное и фактическое подтверждение её хорошести от любящих людей. Это очень хорошая профилактика психологических проблем на будущее. Так, много букв получилось....
А я уже взрослая тетка. Занимаюсь в огромном дворе. Постоянно кто-то мимо меня проходит))))). Мне совершенно все равно. У них свои дела, у меня свои. А ручки спасут перчатки. Ну или отказ от подтягиваний, для девочки они не обязательны ( по моему мнению)

Кому трудно пить просто воду, кладите в стакан дольку лимона. Естественно без сахара. Даже теплая вода с лимоном идёт легко.

Сегодня пошла по району искать новые площадки. Ничего не нашла и вернулась на свою,рядом с садом, куда водим обоих детей.
Схему немного изменила: 6 австралийских подтягиваний, два отжимания от низкой скамейки, 10 приседаний.
Всего в четырёх кругах получилось: 24 подтягивания, 8 отжиманий, 80 приседаний.
хотела после всех кругов поделать ещё упражнения на трицепс от скамейки, но все скамейки оказались слишком низкими, даже не согнув локти до прямого угла касалась пятой точкой земли))).

Сегодня схема вчерашняя, только подтягивания австралийские. На последнем круге не смогла отжаться совсем.

Потренировалась на ночь глядя. Сделала 4 круга.
схема: 5-8-2-8, вместо подтягиваний упражнения на трицепс. С отжиманиями совсем туго, не знаю, что и делать.

Как же лень заполнять дневник! Но чувствую, что муж бдит)))
Уже не знаю какой там день.
до турника сегодня не дошла, поэтому просто упражнения на трипцепс от стула: 4-4-5.
отжимания: мои жалкие две штуки с сомнительной техникой, три круга.
Приседания: 6 подходов по 4 раза.
Перечитала - аж самой противно. Совсем ленивая жопка... Так нам фитоняшкой не стать((( А мож и не надо, а?

Если правильно всё приготовить, обычную яичницу больше никогда не захочется.

неправильно жарит, с помидорками вкуснее. Жопу накачала, а готовить не научилась (прибавила я завитсливо).

Площадочка симпотная и музыка приятная))) надоел гангстерский рэп с текстами типа "кровь на полу". Женский такой коммент)))