Отправлено: 10.11.2018 23:36
день 49
Разминка -
10 автсралийские 10 приседания 10 отжимания

Проверяем максимумы
2 подтягивание 70 приседания 30 отжимания
Отправлено: 09.11.2018 23:37
День 48
Велосипед 11,78 км

1 нейтральные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады

Велосипед 0,70 км
Отправлено: 09.11.2018 23:37
День 47
Бег интервалы 3,79

1 обычные 14 австралийские
1 обычные 14 австралийские
Отправлено: 09.11.2018 23:37
День 46
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
Отправлено: 09.11.2018 23:36
День 45
Бег 4,18 км

1 обычные 14 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 14 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 14 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 14 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 14 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 14 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
Отправлено: 09.11.2018 23:36
День 44
Отдых. Много работал.
Отправлено: 04.11.2018 22:31
День 43
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
Отправлено: 03.11.2018 23:07
День 42
Бег 5,5

1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады

Бег 5,5
Отправлено: 02.11.2018 23:51
День 41
Велосипед 12 км

1 нейтральные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 10 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады

Велосипед 2 км
Отправлено: 01.11.2018 23:22
День 40
Бег 6 км. Интервальная тренировка

1 обычные 14 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 14 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 14 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 обычные 14 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
Отправлено: 01.11.2018 23:22
день 39
Работал очень поздно.
Отправлено: 30.10.2018 22:58
День 38
Тренировка с Nike Run Club

Бег 2 км.
Специальные беговые упражнения
Отжимание 25 раз - 2 круга
Подтягивание 1 обычные, 14 австралийские - 4 круга
Отправлено: 30.10.2018 22:58
День 37
Работал после работы
Отправлено: 30.10.2018 22:58
День 36
Отдых баня
Отправлено: 27.10.2018 10:06
День 35
Бег 3,5

1 нейтральные 8 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 8 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 8 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 8 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 8 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады