Отправлено: 31.12.2018 10:57
День 64

Подходы
1 обычные 5 австралийские х 6
10 приседания х 6
10 отжимания х 6
10+10 выпады х 6
Отправлено: 31.12.2018 10:57
День 63

Подходы
1 обычные 5 австралийские х 6
10 приседания х 6
10 отжимания х 6
10+10 выпады х 6

Бег 5,3
Отправлено: 31.12.2018 10:56
День 62

Отдых
Отправлено: 31.12.2018 10:56
День 61

Бег 4,3 км на скорость
СБУ

Подтягивания 6 подходов
стандартные 1 раз + австралийские 10 раз

Отжимания 6 подходов 10 раз
Отправлено: 21.11.2018 22:31
День 60

Подходы по 6 раз
Подтягивания стандартные 1 + австралийские 10
Приседания 10 раз
Отжимания 10 раз
Выпады 10+10

Бег 1, 3 км
Отправлено: 20.11.2018 23:30
День 59

Беговая тренировка 4.5 км.
сбу
пресс

Подходы 5 - Подтягивание стандартные - 1 раз австралийские 10 раз
Подходы 5 - Отжимание 10 раз
Отправлено: 20.11.2018 23:29
День 58

Много работал
Отправлено: 20.11.2018 23:28
День 57

Отдых
Отправлено: 17.11.2018 22:48
День 56

Ночной трейл 10 км.
Отправлено: 17.11.2018 22:47
день 55

Отдыхал перед соревнованими
Отправлено: 17.11.2018 22:47
День 54

Много рабоатл
Отправлено: 14.11.2018 22:37
День 53

Бег 5 км.

Подходы
1 обычные 5 австралийские х 6
10 приседания х 6
10 отжимания х 6
10+10 выпады х 6
Отправлено: 14.11.2018 22:34
День 52

Отдых
Отправлено: 12.11.2018 23:26
День 51
Отдых. поздно работал.
Отправлено: 11.11.2018 22:13
День 50
Подходы
1 обычные 6 австралийские х 6
10 приседания х 6
10 отжимания х 6
10+10 выпады х 6