Отправлено: 31.12.2018 11:01
День 79

Отдых
Отправлено: 31.12.2018 11:01
День 78

Разминка суставная

Подтягивания
1 стандартные 10 австралийские х 6 подходов
10 приседания стабилизация х 6 подходов
10 отжимания стабилизация х 6 подходов
10+10 выпады стабилизация 6 подходов
Отправлено: 31.12.2018 11:00
День 77

Отдых
Отправлено: 31.12.2018 11:00
День 76

Разминка суставная

Подтягивания
1 стандартные 10 австралийские х 6 подходов
10 приседания стабилизация х 6 подходов
10 отжимания стабилизация х 6 подходов
10+10 выпады стабилизация 6 подходов
Отправлено: 31.12.2018 11:00
День 75

Бег 5 км СБУ + интервальная

Подтягивания
1 стандартные 10 австралийские х 6 подходов
10 отжимания стабилизация х 6 подходов
Отправлено: 31.12.2018 11:00
День 74

Разминка суставная

Подтягивания
1 стандартные 10 австралийские х 6 подходов
10 приседания стабилизация х 6 подходов
10 отжимания стабилизация х 6 подходов
10+10 выпады стабилизация 6 подходов
Отправлено: 31.12.2018 10:59
День 73

Бег + СБУ + ОФП (3 серии отжимания, пресс, выпады, планка)

Подходы
1 обычные 5 австралийские х 6
Отправлено: 31.12.2018 10:59
День 72

Отдых
Отправлено: 31.12.2018 10:59
День 71

Подходы
1 обычные 5 австралийские х 6
10 приседания х 6
10 отжимания х 6
10+10 выпады х 6
Отправлено: 31.12.2018 10:59
День 70

Подходы
1 обычные 5 австралийские х 6
10 приседания х 6
10 отжимания х 6
10+10 выпады х 6

Бег 5
Отправлено: 31.12.2018 10:58
День 69

Отдых
Отправлено: 31.12.2018 10:58
День 68

Бег Интервальная: 400(200) 200(200) 200(200) три серии.
Время за круг (200) 40,1

Подходы
1 обычные 5 австралийские х 6
10 отжимания х 6
Отправлено: 31.12.2018 10:57
День 67

Отдых
Отправлено: 31.12.2018 10:57
День 66

Бег + сбу + Барьеры

Подходы
1 обычные 5 австралийские х 6
10 отжимания х 6
Отправлено: 31.12.2018 10:57
День 65

Отдых