andreyka73rus

98 день: День лесенок.
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10. Понял, что вниз не могу(Очень сильно забились предплечья)
Отжимания 2-4-6-8-10-12-14-16-18-20-16-12-8-7-6-5-5-5-5-5-10-10-10-10-20-6
Это было круто! 250 отжиманий!
Завтра делаем итог!

97 день:
День моих любимых отжиманий.
1 подход - 7/7/7/7/7 2 минуты отдыха
2 подход - 7/7/7/7/7 2 минуты отдыха
3 подход - 5/5/5/5/5 3 минуты отдыха
4 подход - 5/5/5/5/5 3 минуты отдыха
5 подход - 5/5/5/5/5
Было очень тяжело, но я прошел данную тренировку. Итог 145 отжиманий.

96 день:
Сегодняшняя тренировка мне понравилась.
Была не такая уж и сложная, но и не простая.
Жду завтрашний день!
Кстати, ноги вообще не болят. Как так, незнаю.

95 день:
Сегодняшняя тренировка это просто нечто.
Когда сделал 1 подход думаю закончу и пойду лягу.
Прошло 3 минуты я пошел делать 2 подход. Думаю про себя, дойду до конца 3 подхода буду чемпионом.
Сделал 2 подход.
Сделал 3 подход и упал. Понял, что хватит, а то встану.

94 день.
Тренировка очень понравилась. После вчерашней трени, сегодня подтягиваться было тяжеловато.
Подтягивания делал как обычно, так как больно спину, если уголком или прижав ноги(делал по 8 в кругу)
Жду с нетерпеньем завтрашней трени!

93 день:
Сегодня, я так понял, упор был на подтягивания и только.
Трудности возникли с 3 подходом. Остальные все по маслу. х y=5.
В последнем подходе сделал 12.

92 день:
Первая тренирока турбо-блока прошла успешно. Мышцы практически не устали, как и были, но потом сделал подтягивания и отжимания на максимум. Сделал свой новый рекорд.
Ждем 2 день!

А когда турбо блок?

89 день:
Сегодня сделал полную тренировку:
7 подтягиваний х6 (В 5 и 6 подходе по 6 подтягиваний сделал)
10 приседаний х6
15 скручиваний х6
15 отжиманий х6
15 приседаний х6
5 брусьев х6.
Отдых 1 минута

88 день:
Делал так же, как и вчера.

87 день:
Вот и подошел мой отдых к концу, пора начинать тренить.
Сегодня выполнил половину своей нормы и пару лесенок.
И еще вопрос,когда турбо блок?

79 день:
Предыдущие дни не отписывал, не получалось. Сегодня тренил последний день в продвинутом блоке, так как тяжело чувствую себя. Жду турбо-блок.
78 и 79 день тренил так:
7 подтягиваний х6.
Приседания 10 х6
Скручивания 15х6. В последнем подохде, в 6, делаю 25, в сумме 100 за треню
Отжимания 15 х6.
Приседания 15х6
Брусья 5 х6.

75 день:
6-10-15-14-10-5 х6

74 день:
6-10-15-14-10-5 х6.
Все шло как обычно. Движемся в таком же темпе.

73 день:
Сегодня какой-то магический день. В подтягиваниях сделал 10 подходов по 6 раз. Сам был в шоке, наверное еще бы два подхода сделал но решил оставить силы на отжимания.
приседания делал также 6 подходов по 15.
Скручивания сделал 5 подходов по 15 и последний 6 подход сделал аж 50 раз.
Все остальное делал как обычно:
отжимания 14 х6
Приседания 10 х6
Брусья 5 х6.