На данный момент нога прошла, поскольку пару дней приседания менял на отжимания и подтягивания. Сегодня включил 1 подход приседаний - полет нормальный. Если опять заболит - исключу приседания. Спасибо всем за советы)

to heaves:
Разминка ног следующая: сустав коленный - круговые движения по часовой, против часовой, сустав голеностопный - также, еще делаю махи ногами, вот пожалуй, и вся разминка.
to WasD:
цель действительно прокачать руки, плечи, спину, а ноги итак в порядке. НО: приседания очень полезное и я бы даже сказал незаменимое упражнение для полноценной прокачки тела, поэтому я думаю, может быть просто замотать эластичным бинтом и оставить только один подход в круге, то есть сделать подтягивания, отжимания, приседания, подтягивания.

Добрый день! В свое время порвал связки и повредил миниск на правом колене. Обошелся без операции, зажило так, но как оказалось, не совсем. Начал стодневку и после первого дня приседаний заболело колено. Вопрос: чем заменить приседания? Просто их исключить или есть какие-то щадящие сустав модификации приседаний? Заранее спасибо за совет!