Konstantin123
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 23.09.2017 10:54
После 4-х летнего крайне пассивного образа жизни, я намерен вывести свое тело из этого никчемного состояния, и более того, привести себя физически в хорошую форму, и "стодневный воркаут" предоставит мне эту возможность, за что я крайне благодарен.

Начну с понедельника, ибо так будет удобнее, и без путаницы.

Намерен начинать выполнять базовый блок по следующей схеме:

5 подтягиваний, 5 приседаний, 15 отжиманий, 5 приседаний.

К подтягиваниям и приседаниям намерен прибавлять по 1 после каждой легкой тренировки, а к отжиманиям по 5 каждую неделю до конца базового блока.
Дальше по инструкции.
В теме: 100
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья