Отправлено: 21.10.2017 07:04
День 30
Поднял чуток нормативы ,теперь :
5*(6/22/18/20)
Прошли успешно .
Всем удачи и без травм .
В теме: 100дневка
Отправлено: 20.10.2017 07:23
День 27-отдых.
День 28-растяжка!!!

Начало новой недели
День 29.
5*(5/20/16/20)
Чуть было не проворонил информацию про выпады .Встаю в 6 утра заниматься и благо заглянул в 100 воркаут .И там увидел про выпады .
Движемся вперёд !!!! Всем удачи
В теме: 100дневка
Отправлено: 18.10.2017 09:25
<quote name=Jonnyx post="386583">
Ребята, может скажете что по делу. Начал я свою стодневку со схемы 4х1-2-2-2, на пятый день попробовал сделать 4х5-10-10-10. четвертый подход не вытянул подтягивания и отжимания. Согласно рекомендациям (чтобы оставались силы после тренировки) остановился на схеме 4х4-10-8-10. Всю вторую неделю придерживался схемы 4х4-10-8-10, но на пятый день в четвертом подходе не вытянул четвертое подтягивание. На этой, третьей наделе уже на четвертый день в четвертом подходе не смог вытянуть четвертое подтягивание, только до уровня глаз. подтягивания стараюсь выполнять так на 2 счета подъем, 3 фиксация 4-5-6 опускание. Что я не так делаю, почему результаты подтягиваний падают? С приседаниями и отжиманиями все в порядке,на четвертом подходе 8е отжимание с усилием но делаю. До начало стодневки был 6 подтягиваний, 12 отжиманий, 100 приседаний.</quote>
Можно чуть медленнее выполнять каждое упражнение ( опять же я не знаю за какое время ты делаешь 8 отжимания и тд ) .Таким образом дыхание будет не частым .
Отправлено: 18.10.2017 08:54
День 26.
Попробовал поднять подтягивания на 1,но не смог на 3 круге их сделать .
5*(5/20/16/20)
Буду стараться
В теме: 100дневка
Отправлено: 17.10.2017 07:16
День 25.
Все по расписанию : 5*(5/20/16/20)
Движемся дальше .
В теме: 100дневка
Отправлено: 16.10.2017 07:10
День 24 .
Все также держу 5*(5/20/16/20).На пятом круге язык на плечо хоть кидай ,но все же довожу все до конца .Всем удачи и без травм .
В теме: 100дневка
Отправлено: 15.10.2017 07:38
День 23 .5*(5/20/16/20)- самое сложное - подтягивание ,техника хромает в них .
Буду стараться и улучшать .
В теме: 100дневка
Отправлено: 14.10.2017 06:48
День 22-5*(5/20/16/20)-мощно ,пятый круг даёт о себе знать !!!! Движемся дальше
В теме: 100дневка
Отправлено: 13.10.2017 09:13
Вчера был отдых ,сегодня займусь растяжкой , а завтра со свежими силами в 5круговой бой пойду !!!!
В теме: 100дневка
Отправлено: 13.10.2017 09:12
<quote name=OlegSh post="385320">
Ну вот, прогресс есть, постоянный дневник начат?
Многие не догадываются, что можно всё в одном дневничке писать, так ГОРАЗДО удобнее.</quote>
я чего то затупил и писал все одиночными ( не понял сразу что можно в одном и том же ) ,моя оплошность !!!
В теме: 100дневка
Отправлено: 11.10.2017 07:23
19день- 4*(5/20/16/20)
В теме: 100дневка
Отправлено: 09.10.2017 07:03
Доброго утра всем !!!
4*(5/20/16/20)-пройдена !!!
Всем удачи !!!!
В теме: 100дневка
Отправлено: 08.10.2017 10:09
Утром сделано ( 4*(5/18/15/18))
Идём дальше!!!
В теме: 100дневка
Отправлено: 07.10.2017 07:28
Утро доброе
4*(5/18/15/18)
Всем удачи и без травм!!!
В теме: 100дневка
Отправлено: 06.10.2017 07:17
Так как два дня я выпал ,решил сегодня потренироваться (4*(5/18/14/18))
Всем удачи и без травм .
В теме: 100дневка