Отправлено: 05.10.2017 09:10
А что за такие "специальные тесты на гибкость для конкретных суставов"?
Отправлено: 05.10.2017 08:50
<quote name=Edushkin post="380785">
kinskie Привет, как успехи?</quote>
Потихоньку. Турника пока не нашла. Но отжимаюсь от стола либо с колен. Австралийцев неудобно делать от стола.
Отправлено: 27.09.2017 09:11
<quote name=t2b post="377228">
Можно попробовать стол заменить турником для австралийских ( если удобно держаться будет ) - и отжиматься можно от стола ибо чем ты выше будешь сразу тем проще ,и постепенно дойдешь ниже и приступить с колен отжиматься,а уж после и полноценно .Удачи</quote>
СПАСИБО БОЛЬШУЩЕЕ!!
Отправлено: 27.09.2017 09:11
Навеяно сложностями:

Вот решила подтянуться,
Записалась на 100-дневку.
Только связки че-то рвутся,
Дотянуть бы пятидневку.
Отправлено: 27.09.2017 07:20
<quote name=t2b post="377223">
Стол есть ??? Купи турник в дверной проем ( распорный называется) его можно и вверх ставить и посередине ( для австралийских)</quote>
Стол есть, а как же😃
Про турник нужно посмотреть, че по чем 😃
СПАСИБО!
Отправлено: 27.09.2017 06:50
Ух...

Классические отжимания ваще не получаются. Решила заменить на отжим с возвышенности. Ближайшая возвышенность - диван. Даже стыдно описывать дальше. Опустилась очень низко - обрадовалась, что получилось - рано обрадовалась - подняться со своими куриными крылышками не удалось - плюхнулась прямо лицом в мякиш дивана - поржала 😬

Согнуть руку в локте не удалось даже до 90 градусов. Чувствую, что техника у меня корявая. Пошла пересматривать видео по отжиму. Увеличить количество исполнений, кажется, не получится. Так и останусь на 5х10х5х10. Так как подтягиваться мне негде, буду тренить отжимания🤓
Отправлено: 27.09.2017 06:23
<quote name=t2b post="376445">
Австралийскими заменяй ( я про подтягивание),а отжимания делай с колен ( так проще ) .</quote>
Да негде мне, к сожалению, даже австралийские подтягивания делать. Пробежалась по близлежащим дворам и даже в школьном нет такого турника, где можно было бы австралиить👈
Отправлено: 26.09.2017 07:06
Ну что ж, профукала пару дней. Не буду оправдываться, по какой причине. Не серьезно как-то даже будет.
Попробую нагнать за сегодня-завтра.
Отжимания все такие же корявые. Подтягиваться негде, посему заменяю отжимом и пилю напополам: 2х4х2х4, отжимания - приседания - отжимания - приседания.
Отправлено: 23.09.2017 18:34
Блин-блинский, а что делать, если нет возможности использовать турник для подтягиваний?😵

Так-с, ладно.
Исходные данные:
1) Подтягивания - даже не умею. Ни разу в жизни не получалось даже 1 подтягивания.
2) Приседания. Штук 10-15 сделать могу.
3) Отжимания от пола. Ээээ, очень неудачное упражнение. Вообще не владею этой штукой. Опускаюсь не низко. Ручки аж трясутся.