Iria

День 79/100. 10/12•2017 - вс.

Тренировка на улице.

Разминка.
Австралийские подтягивания = 10
Приседания = 16
Отжимания от перекладины = 10
Выпады = 16
Шесть кругов.

Бонус.
Пресс = 10
Подъём на носки = 20
Пять кругов.

Пока работаю в технике с задержкой и в кругах. К подходам погода не располагает, тренировка получается длиннее. Не охота мокнуть дольше необходимого

День 78/100. 09/12•2017 - сб.

Тренировка на улице.

Разминка.
Австралийские подтягивания = 10
Приседания = 16
Отжимания от перекладины = 10
Шесть кругов.

Все упражнения с задержкой 2 секунды. Кроме отжиманий. Их делала полторашки (+половинка к одному разу). Пробовала новую технику выполнения. Тяяжко. Но интересно.
Из новых техник мне пока понравились с задержкой и полторашки.

День 77/100. 08/12•2017 - пт.

Тренировка на улице.

Разминка.
Австралийские подтягивания = 10
Приседания = 16
Отжимания = 10
Выпады = 16
Шесть кругов.

Бонус.
Обратные отжимания = 10
Пресс = 15
Подъём на носки = 15
Два круга.

Упражнения делала с задержкой. Но сначала пришлось откапывать турники.
Схема 10-16-10-16.

День 76/100. 07/12•2017 - чт.

День отдыха (вместо пятницы).
После этого вынужденного перерыва график тренировок сбился и никак не восстановится.

День 75/100. 06/12•2017 - ср.

Тренировка на улице.

Разминка.
Австралийские подтягивания = 10
Приседания = 15
Отжимания = 10
Приседания = 15
Шесть кругов.

Откапывала место для тренировки. За день нападало полметра снега. Хоть на зиму похоже стало.
Вместо выпадов делала приседания. Другие ботинки не очень-то и гнутся.
Схема 10-15-10-15.

День 74/100. 05/12•2017 - вт.

Тренировка в зале. Волейбол.

Австралийские подтягивания = 10
Приседания = 14
Отжимания = 10
Выпады = 14
Пять кругов.

Бонус.
Пресс = 15
Обратные отжимания = 15
Подъём на носки =15
Два круга.

Сегодня опять круги. Схема 10-14-10-14. Как-то незаметно австралийские прибавились.

День 73/100. 04/12•2017 - пн.

День отдыха.
Хотела и сегодня заниматься. Чтобы наверстать пропуски, но решила придерживаться плана тренировок. А по плану сегодня выходной.

День 72/100. 03/12•2017 - вс.

Тренировка дома.

Разминка.
Австралийские подтягивания = 10
Приседания = 14
Отжимания от пола = 10
Выпады = 14
Четыре круга.

Наконец-то! Наконец-то! Сегодня круги. Хотела как обычно шесть сделать, в принципе перерыв не большой был. Но ладно, остановилась на четырёх.

День 71/100. 02/12•2017 - сб.

Без тренировки. Без комментариев.

День 70/100. 01/12•2017 - пт.

Без тренировки. Но мы так просто не сдадимся.

Да фигня какая-то приключилась. Я не расслабляюсь. Я расстраиваюсь. Завтра планирую возобновить тренировки.
Сегодня проходила мимо площадки, снежком занесло и следы только около одной высокой перекладины.
Но пасаран

День 69/100. 30/11•2017 - чт.

Без тренировки.

День 68/100. 29/11•2017 - ср.

Без тренировки.
Это уже второй день получается. Ай-ай-ай. Я рассчитывала на стодневку без происшествий. Ладно, главное, совсем не расслабиться.

Теперь уж завтра позанимаюсь. Сегодня ещё пофилоню.
Я в шарфике сплю Жарко очень. Зато прогревает

День 67/100. 28/11•2017 - вт.

Печально, но сегодня без тренировки. Каким-то образом продуло. Сложно заниматься, когда шея не гнётся Надеюсь, пару дней хватит восстановиться.