Iria

День 72/365. 13/03•2018-вт.
13/100.
Отдых.
День 73/365. 14/03•2018-ср.
14/100.
Отдых.
День 74/365. 15/03•2018-чт.
15/100.
Тренировка дома. Разминка.
Австралийские подтягивания/Приседания/Отжимания от пола/Приседания = 4х 10х10х10х10.

Сумбурная неделя получается. Пришлось брать два дня отдыха. Думала ещё сегодня перерыв будет, но это уже слишком. Нельзя потакать!
АД - 97/67.

День 71/365. 12/03•2018-пн.
12/100.
Тренировка на улице. Разминка.
Подтягивания/Приседания/Отжимания от земли/Приседания = 4х 2х10х10х10.
Пресс на брусьях/Обратные отжимания = 3х 10х10.

"Что-то тяжко даётся тренировка", - подумала я. Ещё бы. При давлении-то 94/67))
А в остальном всё по плану. Всё-таки стодневка придаёт какую-то дополнительную ответственность. Продолжаем))

День 68/365. 09/03•2018-пт.
9/100.
Отдых.
День 69/365. 10/03•2018-сб.
10/100.
Отдых.
День 70/365. 11/03•2018-вс.
11/100.
Тренировка на улице. Разминка.
Подтягивания/Приседания/Отжимания от скамьи/Приседания = 4х 2х10х10х10.
Пресс на брусьях/Австралийские подтягивания = 3х 10х5.

День 67/365. 08/03•2018-чт.
8/100.
Тренировка на улице. Разминка.
Подтягивания/Приседания/Отжимания от скамейки/Приседания = 4х 2х10х10х10.
Пресс на брусьях = 20.

Отжимания делала от скамьи. Сфилонила немного. Ну, бывает))
Зато +1 подтягивание. Ай да я.

Мы занимаемся в Ило-парке. Снег сойдёт, надо по площадкам города пройтись: к первой школе, ко второй, к ДЮСШ, около училища.
Я так расчитывала на турники около третьей школы, но их, к сожалению, срезали. Советские неубиваемые турники. Очень жаль.

День 66/365. 07/03•2018-ср.
7/100.
Тренировка на улице. Разминка.
Подтягивания/Приседания/Отжимания от земли/Приседания = 4х 1х10х10х10.
Пресс на брусьях = 20.

Пробовала капитанский подъём. Пока дотягиваю только до копчика))

День 65/365. 06/03•2018-вт.
6/100.
Тренировка на улице. Разминка.
Подтягивания/Приседания/Отжимания от земли/Приседания = 4х 1х10х10х10.
Пресс на брусьях = 20.
Обратные отжимания = 20.

Замер максимума сделаю позже.

День 64/365. 05/03•2018-пн.
5/100.
Тренировка дома. Разминка.
Австралийские подтягивания/Приседания/Отжимания от пола/Приседания = 4х 10х10х10х10.

Опять до улицы не добралась. Иметь дома турник очень удобно.

День 62/365. 03/03•2018-сб.
3/100.
Отдых.
День 63/365. 04/03•2018-вс.
4/100.
Отдых.

День 61/365. 02/03•2018-пт.
2/100.
Тренировка дома. Разминка.
Австралийские подтягивания/Приседания/Отжимания от пола/Приседания = 4х 10х10х10х10.

До турников не добралась, занималась дома. В целом нормально. Но ощущения всё равно не те))

Стодневка Весна 2018.

МАЙ.
День 60/365. 01/03•2018-чт.
1/100.
Тренировка на улице. Разминка.
Подтягивания/Приседания/Отжимания от скамьи/Приседания = 4х 1х10х10х10.
Австралийские подтягивания = 4х5.

Стартовала очередная стодневка. Цели те же. Освоить капитанский подъём, ну и доработать технику подтягиваний.
Морозец сегодня -20°С. Всё-таки сложно тренироваться при таком минусе. Но возможно)) Добавила австралийские подтягивания, потому что обычных что-то совсем не почувствовала))

Ну что. Стартовала стодневка. Всех с началом. Удачи и здоровья:star:

Здравствуйте все. Это моя вторая стодневка. Первая была осень-зима 2017. Я её прошла. И знаете что? Передать не могу, как меня прёт от гордости за себя)) И я таки освоила подтягивания! Пока один-два раза. Но ведь могу)
Что касается вопросов о невозможности заниматься, потому что замело, дождь, дует и т.д. Весь сезон мы занимались и продолжаем на улице. Лопату в зубы, расчистить площадку и вперёд. Да, мы ходим на тренировку с лопатой, а что делать)) В сильный дождь только тренировались дома. Специально сделали турник. Для австралийских съёмный. Для обычных стационарный. Такие дела.
Всем удачи и здоровья. Ура

День 57/365. 26/02•2018-пн.
День отдыха.
День 58/365. 27/02•2018-вт.
Тренировка в зале. Волейбол.
Подтягивания/Приседания/Отжимания от пола/Приседания = 5х 2х10х5х10.
Обратные отжимания/Пресс = 5х 10х10.
День 59/365. 28/02•2018-ср.
День отдыха.
Завтра начинается стодневка. Как-то неожиданно она подкралась. Вроде и ждала, а всё равно неожиданно))

Всем привет. Прошла стодневку осень-зима 2017. Не знаю кому как, но меня это офигеть как стимулировало.
А теперь записалась на весну 2018. Очень жду старта. Тем более остались невыполненными некоторые цели. Таки надеюсь к лету выполнить капитанский подъём)))