Отправлено: 28.09.2017 18:02
Еее 🤓 сегодня увеличил свои покозатели
как я и говорил приседать нельзя поэтому занимаюсь так:
2 подтяг.×2 брусья×10 отжим×30 сек пресс и отдых 30 сек 4 круга
Всем желаю дойти до конца и достич своих целей😁
Отправлено: 26.09.2017 17:00
так как проблемы с коленями занимаюсь так: 2 подтяг×1 брусья×7 отжим×2 подтяг
4 круга
Отправлено: 24.09.2017 15:14
<quote name=Musikant post="375145">
<quote name=Danila007 post="375138">
Скажите пожалуйста, что можно делать вместо приседаний? Просто проблемы с коленями и приседать не желательно(( P.s. вчера вместо приседаний делал отжимания на брусьях</quote>

Попробуй такой вариант. Стоишь на одной ноге вторую поднимаешь сгибая в колене. В этом положении МЕДЛЕННО разгибаешь и сгибаешь ногу. Сильно не усердствуй, начни с 10 раз. На каждую ногу. Полезно для коленных суставов и нагрузку получишь на ноги!</quote>
Спасибо большое, обязательно попробую))
Отправлено: 24.09.2017 14:42
Скажите пожалуйста, что можно делать вместо приседаний? Просто проблемы с коленями и приседать не желательно(( P.s. вчера вместо приседаний делал отжимания на брусьях