Отправлено: 14.01.2018 22:52
У сына Sacha прогресс в подтягивании 7 раз. Лучший в классе😉
Но круги были у него не ежедневно.
Отправлено: 14.01.2018 22:50
Поздний отчёт. Итог:
подтягивание параллельным хватом 5(+3)
Отжимание 35 (+15)
Приседания 100 (+40).
Были пропуски перед экватором по болезни и последние 3-4 недели через день(совмещать с тренажеркой стало тяжко) все в режиме кругов.
Отправлено: 23.11.2017 17:32
62 день. 62 серия. 2-10-10-10-10-10 * 6 кругов.
Отправлено: 14.11.2017 20:49
Начинаю постепенно с 4 кругов: 2 круга:2-10-10-2*10 + 2 круга: 3-10-10-10*2. Оставлю круговые, т.к. время дорого, ну и кардио бонусом. Планирую плавный выход на 6 кругов на следующей неделе во вторник , перед днем отдыха.
Отправлено: 13.11.2017 19:51
Отправлено: 13.11.2017 19:50
52 серия: первый день после 10 дневного перерыва. Сделала контрольные замеры:подтягивания на перекладине 4, отжимания 30, приседания 80. Итого:+2, +10. Присед не помню сколь было, где-то 60. Ну и вечером бег😉 класс!!! Как круто когда все здоровы!
Отправлено: 13.11.2017 12:55
Всем спасибо! Отличного дня!
Отправлено: 13.11.2017 11:51
Всем привет! Немного не в тему. 10 дней с ротовирусом всей семьей выбили из колеи. Столько пропустили.Как дальше действовать? Продолжить базу или на продвинутый замахнуться? Сегодня проверка на максимум:подтягивание на перекладине 4, отжимания 30, приседания 80. Ждала большего 😦
Отправлено: 29.10.2017 21:33
Бег+растяжка
Отправлено: 29.10.2017 10:35
@caseshot согласна. Я тоже не всегда фиксирую. Сын 9 лет тем более забывает, да и лень ему писаниной заниматься(зачем? Яжсделал!)
Отправлено: 28.10.2017 22:18
Про "некогда". На круги уходит пока 20 мин с разминкой-заминкой - это 2% от времени бодрствования. Остается еще 98%. Так что отсутствие оного - отговорка! 😃
Отправлено: 28.10.2017 21:39
Саня делал сам: 2-10-10-10. выпады у него странные. Ну да ладно.
Отправлено: 28.10.2017 21:37
Утро,бег,снег - полная совместимость! (5 км.) Вечер 5*2-10-10-10-10. Побочный эффект - вечерние круги бодрят. Надо что-то делать.
Отправлено: 27.10.2017 07:53
Вчера. 2-10-10-10-10-10 5кругов.
Отправлено: 25.10.2017 22:18
Вообще-то сегодня должен быть отдых, но он случился вчера😌, поэтому сегодня круги. 2-10-10-10-10-10*5кругов. Лед тронулся: во всех 5 кругах по 2 подтягивания. 🆒 теперь главное не сдуться. Ну, а Саня пропускает второй день.