Отправлено: 21.09.2017 07:11
Прошел второй день тренировок, мышцы были на пределе, немного разнообразили тренировку, вместо простых приседаний - присед"Сумо", отжимания - руки вместе перед собой"узкий хват" и так же на турнике с узким хватом, прошла тренька благополучно.
Отправлено: 20.09.2017 05:52
19.09.2017
Тренировка прошла успешно, 5-10-10-10(5 повторений),4 круг повтор добавил 10 отжиманий на брусьях, 5 круг добавил 10 отжиманий и 7 подъём ног на турнике(на пресс). Очень понравилась тренировка, хорошо прокачивает мышцы, до сих пор немного ноют от боли.))