Идет вторая неделя моих занятий, сейчас делаю 5-10-10-10, ощущения неплохие)) Дополнительно каждое утро делаю планку 5 мин. плюс растяжка (есть прикольное видео длительностью 8 мин, удобно и там тренер позитивный, всегда подбадривает). Так же пытаюсь выходить на пробежку, средним темпом минут 40, для поддержания тонуса))

Плюс, так как я иду впереди планеты всей, хочу поделиться информацией об приложении с плеймаркета. Называется "счетчик калорий", зеленая иконка. Так, как со второй недели будут рассказывать о питании и подсчете калорий. Это приложение помогает втянуться с образ жизни, когда всю еду нужно считать и планировать свой рацион. Еще раз хочу подчеркнуть, что ВСЮ еду нужно считать, потому что на безвинных перекусах, типа бутер с колбаской и сыром или какой- то печенюхой, можно набрать лишних 500 калорий свыше нормы, а это уже плохо.

Всем бобра и позитива, спасибо за поддержку, да прибудет с нами сила!

Об мероприятии узнал 18.09.2017, решил, что не буду откладывать на 23-е, достаточно уже отложил... жировых масс)) только сейчас, другого шанса не будет)) установил приложение и понеслась…

Сперва не разобрался с дневником, да и не понимал нужно ли, вообще, его вести. Но, то что написано пером - не вырубить и топором и как говорится: пацан сказал, пацан сделал!

Заявляю всем и в первою очередь себе: я пройду эту стодневку! В ином случае, я - сосиска и тюлень, нет, даже вот так: сосиска из тюленя!))

Первую неделю делал 4-8-8-8 в каждом круге.