SlaVka41

13ый день..
Подтягивания 5/5/5/5=20
Приседания 10/10/10/10=40
Отжимания 10/10/10/10=40
Приседания 10/10/10/10=40
Свободный вис 1,10сек
Ну как же мне выбрать точное время для тренировок

12йы день
Подтягивания 5/5/5/5=20
Приседания 10/10/10/10=40
Отжимания 10/10/10/10=40
Приседания 10/10/10/10=40
Свободный вис 1,20сек. Какая то херня с висением у меня

Итак 11ый день
Подтягивания 5/5/5/5=20
Приседания 10/10/10/10=40
Отжимания 10/10/10/10=40
Приседания 10/10/10/10=40
Свободный вис 50 сек..Походу под устал(

10ый день. Добавил 1/2/2/2
Подтягивания 5/5/5/5=20
Приседания 10/10/10/10=40
Отжимания 10/10/10/10=40
Приседания 10/10/10/10=40
Свободный вис 1.10 сек..
Изучаем матерьяльчик, будем разбираться с питанием)))

8ой и 9ый пролетели!!! Стараюсь делать все по плану, но пока не могу попасть в специально отведенное время(
Итак 8ой день
Подтягивания 4/4/4/4=16
Приседания 8/8/8/8=32
Отжимания 8/8/8/8=32
Приседания 8/8/8/8=32
Свободный вис 1 мин..
9ый день...
Подтягивания 4/4/4/4=16
Приседания 8/8/8/8=32
Отжимания 8/8/8/8=32
Приседания 8/8/8/8=32
Свободный вис 1:16сек

7ой день... Растяжка! И вот с этим вообще трабл Как будто я лом проглотил и вообще!!! весь деревянный, оловянный, каменный... как сто летний дуб Так что здесь придется попотеть

Итак... 6ой день! Отдых... но сделал вис) 1:10

Всем привет

Вот и прошел 5ый день который раставил все на свои места! Занимался дома в 23:20( Надо как то постараться заниматься в одно и тоже время!!!) Пока буду делать 4/8/8/8 и в конце решил добавить вис до максимума!!! Начал ощущать легкую боль в ранее не болевших мышцах... Что тут скажешь! думал атлет, а на деле оказался дрыщь Короче есть к чему стремиться!!!
Итого:
Подтягивания 4/4/4/4=16
Приседания 8/8/8/8=32
Отжимания 8/8/8/8=32
Приседания 8/8/8/8=32
Свободный вис 1:10сек

Вчера был 4ый день тренировок. Занимался на работе ( нашел себе некое подобие турника) Тренировка прошла сложно т.к. днем прищемил автомобильной дверью палец на руке ( ЛОШАРА ) Но цель есть цель, а палец не целая рука
Итого:
Подтягивания 4/4/4/4=16
Приседания 8/8/8/8=32
Отжимания 8/8/8/8=32
Приседания 8/8/8/8=32
Прошло довольно трудоемко, особенно турник! Поэтому думаю пока добавлю отжимания и приседания, а там и палец пройдет)

Итак вот и 3ий день. Все по плану! Разминка и тренька! сегодня добавил еще 1/2/2/2 стало интересней
Итого:
Подтягивания 3/3/3/3=12
Приседания 6/6/6/6=24
Отжимания 6/6/6/6=24
Приседания 6/6/6/6=24
Завтра увеличу на 1/2/2/2)и наверное на этом и под задержусь

2ой день 100 дневки прошёл) занимался дома в 21:00...
Подтягивания 2/2/2/2=8
Приседания 4/4/4/4=24
Отжимания 4/4/4/4=24
Приседания 4/4/4/4=24
Завтра увеличу на 1/2/2/2)

Решил присоединиться к этому мероприятию) Сегодня первый день, заниматься буду в основном дома и где придется
Итак сегодня 23.09.2017. 22:30 иду по рекомендации. Сейчас потихоньку подбираю сою норму повторений....
Сегодня
Подтягивания 1/1/1/1
Приседания 2/2/2/2
Отжимания 2/2/2/2
Приседания 2/2/2/2
Легко) Завтра увеличу на 1/2/2/2)