TISK52

Про питание...
Про питание стыдно, не загоняюсь пока...пока не загоняюсь.
Надеюсь приурочить к одному дню с бросанием убийства в себе коня)).

Причем база 100дневки как-бы разогревает перед основной нагрузкой.

Нашёл таки время заполнить.

25.09 д1
Ав6 Пр15 От10 Пр15 х4
Жестко с присядами начал)
Что дало о себе знать на следующие 3-4 дня

26.09 д2
Ав8 Пр10 От10 Пр10 х4

27.09 д3
П1 Пр8 От10 Пр8 х4

28.09 д4
Ав8 Пр5 От10 Пр5 х4

29.09 д5
П1 Пр8 От8 Пр8 х4

30.09 д6
Растяжка

01.10 д7
Отдых

02.11-08.11 Простыл...

09.10 д8
Пр5 От10 Пр5 х4

10.10 д9
От10 Пр10 ОтсК16 Пр10 х4

11.10 д10
Ав10 Пр10 От10 Пр10 х4

12.11 Пропуск

13.10 д11
Ав10 Пр10 От10 Пр10 х4

14.10 д12
Ав10 Пр10 От10 Пр10 х4

15.10 д13
Ав10 Пр10 От10 Пр10 х4

16.10 д14
Пр10 От10 Пр10 х4

17.10 д15
Ав10 Пр10 От10 Пр10 х4

18.10 д16
Ав10 Пр10 От10 Пр10 х4

19.10 д17
Ав10 Пр10 От10 Пр10 х4

20.10 д18
Ав10 Пр10 От10 Пр10 х4

21.10 д19
Ав10 Пр10 От10 Пр10 х4

22.10 д20
Отдых

23.10 Пропуск

24.10 д21
Ав10 Пр10 От10 Пр10 х4

25.10 д22
Ав10 Пр10 От10 Пр10 х4

26.10 д23
Ав10 Пр10 От10 Пр10 х5

27.10 д24
П2 Пр10 От10 Пр10 х5

28.10 д25
П2 Пр10 От10 Пр10 х5

29.10 д26
Отдых

30.10 д27
П2 Пр10 От10 Пр10 х5

31.10 д28
П2 Пр10 От10 Пр10 х5

01.11 д29
П2 Пр10 От12 Влп10 х5

02.11 д30
П2 Пр15 От12 Влп10 х5

03.11 д31
П2 Пр15 От12 Влп10 х5

04.11 д32
П3 Пр15 От12 Влп10 х5

05.11 д33
Отдых

06.11-12.11 Простуда, мать её...

есть такие

Моя первая соточка.

Начал активно заниматься с 20 июля, после встречи давнего знакомого, который меня удивил своей нынешней формой. Отражение своего облика уже давно не радует ни меня, ни мою половинку...
Захотелось измениться, и надеюсь изменюсь к лучшему.