Отправлено: 10.01.2018 18:31
День 109. Опять на коньках. Немного подтягиваний и упражнений на грудь.
Отправлено: 09.01.2018 14:40
<quote name=Stalko post="416353">
Круто 😃) как мир тесен)) может быть я их знаю даже?!))

<quote name=SmashMix>

To Stalko: у нас в семье есть пару человек с того же города, что и ты 🆒</quote>
Не говори. Тесен.. очень. Напишу в личку.</quote>
Отправлено: 09.01.2018 10:51
День 108. Катались на коньках сегодня, поэтому решил сэкономить время и пропустить тренировку на ноги и ... Сделал максимумы.

Подтягивания- 15(+0,5). Чуть лучше, чем на 100-й день при замере максимумов.
Отжимания- 47. Упал. Здесь получилось на 4 меньше, чем на 100-й день. Сделал паузу сек. 2 и сделал еще 5. Может быть был слишком маленький перерыв между подтягиваниями и отжиманиями.
Отправлено: 09.01.2018 10:46
День 107. Подходы.

Подтягивания- 6 × 8
Приседания- 6 × 20
Отжимания- 6 × 20
Выпады- 0
Отправлено: 06.01.2018 23:35
День 106. Отдых.
Отправлено: 06.01.2018 23:34
День 105. Разминка. Также:
Всадник 1 мин. + 10 выпрыгиваний + всадник + прыжки + всадник + прыжки.
Далее лесенка:
Подтягивания - 1+2+3+4+5+4+4+3+2+1
Отжимания - 2+4+6+8+10+12+14+12+10+8+8+6+4+2

Пока так.. идем с воспоминаниями о 100-дневке 😆
Отправлено: 06.01.2018 02:12
<quote name=Clara post="416242">
<quote name=SmashMix post="415835">
Поздравляю с правильным решением и началом! Удачи и успехов!

Тренируетесь по программе 100-дневки?</quote>

Спасибо за поддержку!!! Неожиданно)
Ага, по 100-дневке. А вы давно тренируетесь?</quote>
Сам начал с осенней 100-дневки, т.е. 23.9.2017. Прошел её, а теперь продолжаю.
Отправлено: 04.01.2018 16:48
<quote name=Athletes post="415783">
<quote name=WasD post="415195">


P.S. Небольшой бонус от организаторов программы! Если кто-то решит немного заморочиться и записать видео с историей о том, как 100-дневный воркаут изменил его или её жизнь </quote>
WasD - вот немного заморочился и сделал видео. Рассчитывают прежде всего на честный отзыв об этом моём опыте...

</quote>

<quote name=Stalko post="415840">
<quote name=WasD post="415832">
WasD</quote>
Я тоже решил оставить свой видеоотзыв на стодневку и записал 4-минутное видео:
</quote>

<quote name=Anastasiya24_07 post="416035">
Я тоже решила заморочиться с видео😃 Я немного волнуюсь, потому что записываю такое видео впервые))) Так что не судите строго😉</quote>

Молодцы! Классные обзоры и истории о 100-дневке! Может быть когда-нибудь сам сварганю тоже. Никогда еще не делал ни одного. На данном этапе ограничился фотографиями трансформации. Will see 😉

To Stalko: у нас в семье есть пару человек с того же города, что и ты 🆒
Отправлено: 04.01.2018 16:29
<quote name=we_are_sailing post="416029">
<quote name=SmashMix post="415837">
Я так понимаю, ты начал тренироваться со 100-дневки? И продолжил дальше? Тренируешься более года - как результаты? 😌</quote>

Ага на оба вопроса. Результаты норм, но меньше, чем хотелось бы. Внешне чуть-чуть совсем подрос — никак питание не могу наладить. И из ритма выпадаю иногда.
Хотя вот показатели сейчас глянул, какие были в начале — сейчас по подтягиваниям-отжиманиям раза в 2 больше стало -_-</quote>
Ясно. Прогресс в развитии имеет особенность замедляться. Сам пока еще не решили каким образом буду продолжать тренировки. Чтобы не останавливаться делаю подходы, но по мере возможности увеличиваю повторения.
Отправлено: 04.01.2018 00:08
День 104. Подходы. Легкая разминка. Только сейчас, к сожалению, вспомнил, что забыл сделать всадника.

Отжимания - 6 по 8 раз (последние 2 подхода нижним и обратным хватами, первые - верхним)
Приседания - 6 по 20
Отжимания - 6 по 20
Отправлено: 03.01.2018 21:07
<quote name=LexBuy post="415909">
<quote name=SmashMix post="415834">
Планка 100? Не врубился, что имеешь в виду.</quote>
я имею в виду 100 отжиманий.</quote>
😉 хорошая цель.. даже амбициозная сказал бы! Т.е. +100% к нынешнему уровню. В течении этого года, продолжая регулярные тренировки. Возможно ли? 😐 Знаю одного довольно-таки крепкого парня, у которого максимум 80 хотя занимается уже прилично.. хмм
Отправлено: 03.01.2018 01:38
Молодец! Особенно: попытки выхода на две, дракона и прочих элементов. Аж прям завидно стало, но мне сначала нужно уровень приподнять для таких вещей.
В теме: трень
Отправлено: 03.01.2018 01:28
Я так понимаю, ты начал тренироваться со 100-дневки? И продолжил дальше? Тренируешься более года - как результаты? 😌
Отправлено: 03.01.2018 01:21
Поздравляю с правильным решением и началом! Удачи и успехов!

Тренируетесь по программе 100-дневки?
Отправлено: 03.01.2018 01:14
<quote name=LexBuy post="415441">
<quote name=SmashMix post="415366">
Спасибо! Тебя можно тоже поздравить? Сейчас, видимо, отмечаешь смену года, но сразу после сделаешь замеры максимумов и дальше в путь?</quote>
- Меня пока рано поздравлять,только 64ый день)

<quote name=SmashMix post="415368">
Не планировал добраться до 50, но все же смог перевалить через психологический барьер.</quote>
- теперь планка 100?)

Как дальше вообще планируешь тренировки проводить?</quote>

Желаю и тебе добраться до финиша!

Планка 100? Не врубился, что имеешь в виду.

Планов пока конкретных нет. 1.1 решил отдохнуть от тренировок и прогулялся на лыжах (преимущественно классика, чтобы задействовать верхний торс). Это был 101 день 😉
Сегодня 102. Тренил подходами. 6 х 8 подтягиваний и 20 отжиманий (ноги не качал).

Надо бы конечно программу какую-нибудь придумать, чтобы не терять время и не свалиться в пропасть. Пока продолжу круги, подходы и элементы из турбо блока - опыт из 100-дневки 😌
Планирую приобрести жилет с утяжелителями как минимум для приседаний (подготовка для "пистолета"). Обычные приседания требуют много повторений = время. Заодно будет на готове для подтягиваний и т.д.