Отправлено: 28.01.2018 01:54
День 125. Обычная тренировка.
6 × 8/20/20/15.

Прошла вроде не плохо. Подтягивания (последние подходы последние повторения) спрыгивал и доделывал. Все остальное норм.
Отправлено: 25.01.2018 02:50
День 124. Разминка обычная без всадника и планки.
Сделал лесенку:
Подтягивания- 1+2+3+4+5+4+3+2+1 итого 25 с минимальными перерывами
Отжимания- 2+4+6+8+10+12+10+8+6+4+3+2+1 итого 76 с минимальными перерывами
Подходы:
Приседания 6 × 20 с минимальными перерывами. Всего 120

Руки забились хорошо. В подтягиваниях доходило до отказа. Пару раз пришлось спрыгивать с турника и доделывать. Отжимания прошли хорошо. Про приседания молчу - нагрузка обыкновенная.
В целом ОК, но уровень не совсем тот, что был на пике в течение 100-дневки. Растерял немного ОФП. Работаем дальше.
Отправлено: 23.01.2018 23:26
День 123. Провел треню дома. Из-за пропуска по болезни и нерегулярности в последнее время прошла она тяжело..

Разминка и приблизительно по 1,5 мин всадник и планка.

6 подходов по 8/20/20/15+15
В подтягиваниях и отжиманиях приходилось в последних подходах слезать и доделывать. Ноги в норме.
Паузы ~45 сек.
Отправлено: 23.01.2018 17:06
День 122. Работа выместила тренировку 👉 Зато сегодня полон решимости тренить..!
Отправлено: 22.01.2018 07:51
<quote name=LexBuy post="418763">
+1 тренировка
Сегодня у меня 100 дней без неконтролируемых перееданий.</quote>
Браво!
Quote:>
В честь данного события глянул фильм про анарексичек)</quote>
Ну и как? Фильм мотивации добавил? 😉
Отправлено: 22.01.2018 07:47
<quote name=LexBuy post="419388">
<quote name=SmashMix post="419374">
Для ног было достаточно и коньков</quote>
- так, что за халтура?3 часа на коньках - ниочем!))</quote>
Да, не говори. Что-то я совсем сполз с маршрута 😆 Сегодня норм. тренировку проведу - или дома, или на улице (у нас сейчас аж -21 😵🤓 )
Отправлено: 22.01.2018 07:43
День 121. Обстоятельства вынудили пропустить треню.
Отправлено: 21.01.2018 01:03
День 120. Часа 2 на лыжах. Практически все время классикой, поэтому обычную тренировку пропустил.
Отправлено: 21.01.2018 01:01
День 119. Около 3 часов на коньках. Дома разминка и 6 х 8/20 (подтягивания/отжимания). Для ног было достаточно и коньков 😉
Отправлено: 19.01.2018 19:19
День 118. Пропуск.
Отправлено: 18.01.2018 01:17
День 117. Решил после вчерашнего фола пропустить. Завтра попробую опять кругами прежнюю нагрузку. Надо бы уже возвращаться к привычному ритму.
Отправлено: 16.01.2018 23:12
Поздравляю с отличными результатами в 100-дневке и с тем, что Вас отметили в итогах осенней 2017 программы!
Отправлено: 16.01.2018 22:50
День 116. Одним словом: КАТАСТРОФА!

Сделал обычную разминку и 1 мин. всадник/1.5 мин. планка/1.5 мин. обратная планка

Далее начал делать круги с 8/20/20/15+15 с перерывом 45-60 сек. (подтягивания/приседания/отжимания/выпады).

Уже на третьем круге почувствовал что дело не уха.. начало тошнить с какого-то перепугу.. на четвертом круге стало худо и решил закончить..

То ли пропуск из-за болезни сказался, то ли что-то еще.. я в шоке. Надеюсь "ухудшение" результатов кратковременное явление! 😒
Отправлено: 16.01.2018 21:25
Дни 111-115. Пропуск по причине болезни и пара дней отдыха от неё. Сегодня (116-й день) начну с привычных повторений, но сделаю кругами.
Отправлено: 10.01.2018 18:33
День 110. Простыл.. настигла-таки меня болячка :zzz:💤