SmashMix

День 125. Обычная тренировка.
6 × 8/20/20/15.

Прошла вроде не плохо. Подтягивания (последние подходы последние повторения) спрыгивал и доделывал. Все остальное норм.

День 124. Разминка обычная без всадника и планки.
Сделал лесенку:
Подтягивания- 1+2+3+4+5+4+3+2+1 итого 25 с минимальными перерывами
Отжимания- 2+4+6+8+10+12+10+8+6+4+3+2+1 итого 76 с минимальными перерывами
Подходы:
Приседания 6 × 20 с минимальными перерывами. Всего 120

Руки забились хорошо. В подтягиваниях доходило до отказа. Пару раз пришлось спрыгивать с турника и доделывать. Отжимания прошли хорошо. Про приседания молчу - нагрузка обыкновенная.
В целом ОК, но уровень не совсем тот, что был на пике в течение 100-дневки. Растерял немного ОФП. Работаем дальше.

День 123. Провел треню дома. Из-за пропуска по болезни и нерегулярности в последнее время прошла она тяжело..

Разминка и приблизительно по 1,5 мин всадник и планка.

6 подходов по 8/20/20/15+15
В подтягиваниях и отжиманиях приходилось в последних подходах слезать и доделывать. Ноги в норме.
Паузы ~45 сек.

День 122. Работа выместила тренировку Зато сегодня полон решимости тренить..!

Браво!
Ну и как? Фильм мотивации добавил?

Да, не говори. Что-то я совсем сполз с маршрута Сегодня норм. тренировку проведу - или дома, или на улице (у нас сейчас аж -21 )

День 121. Обстоятельства вынудили пропустить треню.

День 120. Часа 2 на лыжах. Практически все время классикой, поэтому обычную тренировку пропустил.

День 119. Около 3 часов на коньках. Дома разминка и 6 х 8/20 (подтягивания/отжимания). Для ног было достаточно и коньков

День 118. Пропуск.

День 117. Решил после вчерашнего фола пропустить. Завтра попробую опять кругами прежнюю нагрузку. Надо бы уже возвращаться к привычному ритму.

Поздравляю с отличными результатами в 100-дневке и с тем, что Вас отметили в итогах осенней 2017 программы!

День 116. Одним словом: КАТАСТРОФА!

Сделал обычную разминку и 1 мин. всадник/1.5 мин. планка/1.5 мин. обратная планка

Далее начал делать круги с 8/20/20/15+15 с перерывом 45-60 сек. (подтягивания/приседания/отжимания/выпады).

Уже на третьем круге почувствовал что дело не уха.. начало тошнить с какого-то перепугу.. на четвертом круге стало худо и решил закончить..

То ли пропуск из-за болезни сказался, то ли что-то еще.. я в шоке. Надеюсь "ухудшение" результатов кратковременное явление!

Дни 111-115. Пропуск по причине болезни и пара дней отдыха от неё. Сегодня (116-й день) начну с привычных повторений, но сделаю кругами.

День 110. Простыл.. настигла-таки меня болячка :zzz: