Отправлено: 31.10.2017 00:48
<quote name=Krak2011 post="394312">
День 36
Сегодня провел тренировку дома 5х 6\15\12\15.
Показалось, что дома легче проходит почему-то🤔 или организм привык уже к 5 кругам. Есть у кого такой же опыт перехода с улицы домой?</quote>
думаю влияет удобство и вес одежды в этом плане весенняя 100 дневка удобна теплеет одежды меньше а тренированости больше
Отправлено: 30.10.2017 18:43
<quote name=caseshot post="394370">
<quote name=hronik post="394367">
почему то встречаю такие знаки</quote>
Это, вероятно, на Ю и ЮЗ от Мозыря, должны знать, что там случилось 30 лет назад</quote>
брагинский район камарин да чернобыль будь он не ладный так что ребята из Белоруссии просто мутанты😁
Отправлено: 30.10.2017 18:21
WasD :И их таких ребят в Республике Беларусь не два, и не три, и не десять) Вот, что с людьми хорошая экология делает!
>

не знаю я года еду на родины мамки почему то встречаю такие знаки
Отправлено: 30.10.2017 18:14
<quote name=Nuthatch post="394336">
<quote name=hronik post="394330">
<quote name=WasD post="394288">
Тут давеча даже Евгений Лось признался, что не особо следит за питанием.</quote>

Не думаю что можно подтягиваться 16 раз с 32 кг и оставаться толстым, Подтягивания очень хороший индикатор веса, можно жать и приседать с громадными весами и быть толстым, а вот много подтягиваться (более 20 р)и оставаться толстым вряд ли можно, или есть такие примеры?</quote>
У меня жира 30%, подтянуться не могу вообще. Тренируюсь, но всё равно предполагаю, что подтягивания пойдут только тогда, когда жир уйдет ближе к 20%.</quote>
посмотри дневники есть те у кого весо-ростовое соотношение идеальное но они тоже не подтягиваются.Просто думаю что если сильно жестко сесть на диету(голод)и закороткий срок потеряеш 14 кг лишнего веса не факт что в подтягиваниях с прогрессируеш так как потеря мышечной массы будет тоже а вот если прогрес в подтягивании случится и он будит значительным то думаю что % жира тоже уменьшится даже если масса тела останется таже
Отправлено: 30.10.2017 16:35
<quote name=WasD post="394288">
Тут давеча даже Евгений Лось признался, что не особо следит за питанием.</quote>

Не думаю что можно подтягиваться 16 раз с 32 кг и оставаться толстым, Подтягивания очень хороший индикатор веса, можно жать и приседать с громадными весами и быть толстым, а вот много подтягиваться (более 20 р)и оставаться толстым вряд ли можно, или есть такие примеры?
Отправлено: 30.10.2017 16:23
день 46 трень 32

Подтягивание: 10(австралийские)
Приседание: 10
Отжимание: 10
выпады:6/6
Кругов: 5
трудно было ели вытянул, выпады оставил на 6 чето они не выходят у меня больше голени чувствую чем мышцы.
Отправлено: 29.10.2017 23:17
WasD на видео на 6:50 выпады не такие как ты показывал их можно делать?

https://www.youtube.com/watch?v=iBgAoto0cM4
Отправлено: 29.10.2017 18:26
день 45 отдых
Отправлено: 29.10.2017 18:18
<quote name=Musikant post="393785">
<quote name=WasD post="393720">


P.S. Если что, то разделение девушек по типам фигур (яблоко, груша, треугольник, прямоугольник, перевернутый треугольник) - это примерно из той же оперы...</quote>

Нет. Разделение на Грушу и Яблоко - это разделение на типы ожирения (их конечно больше, но эти самые распространенные). По типу ожирения врач может без анализов сказать, какие проблемы и с какими органами будут у Вас в скором будущем или уже есть! :star:⭐</quote>
я считаю что жировые клетки их количество и их размещение заложены генетически(также как количество мышечных клеток) от национальных корней и так далее плюс нарушения гормональной системы вот и выходит разные типы женских фигур
ps.Разделение на Грушу и Яблоко - это разделение не спортивное и не медицинское его придумали модельеры
Отправлено: 28.10.2017 20:28
день 44 трень 31

Подтягивание: 8(австралийские)
Приседание: 8
Отжимание: 8
выпады:6/6
Кругов: 5
чето сегодня тяжеловастинько с отдышечкой прошла
станно 18,10( 33 день) я делал тоже самое с 12 повторениями а сегодня с 8 тяжело неужели за 11 дней тело так ослабло?🤔
Отправлено: 27.10.2017 13:48
день 42 трень трень 30

Подтягивание: 6(австралийские)
Приседание: 6
Отжимание: 6
выпады:4/4
Кругов: 5
+ растяжка (не тянусь😰 буратина отдыхает)

сделал круги чтоб делать растяжку думал сделать 1 круг но потом подумал и зделал все 5 только в выподах не добавил +2
Отправлено: 26.10.2017 13:57
день 41 трень 29 Реабилитационная

Подтягивание: 4(австралийские)
Приседание: 4
Отжимание: 4
выпады:4/4
Кругов: 5
Отправлено: 26.10.2017 12:48
." В таком случае тоже приходится прекращать занятия, либо выбрать другой вид фитнеса или спорта, позволяющий тренироваться без проблем"
. Походу я понял что воркаут это не мое вернусь обратно к литерболу 😉
Отправлено: 25.10.2017 17:25
день 40 трень 28 детская

Подтягивание: 2(австралийские)
Приседание: 2
Отжимание: 2
выпады:2/2
Кругов: 5
вот по идее через 10 у меня должен начаться продвинутый блок а я оказался в самом начале 100 дневки😰
ладно сегодня прошла вроде нормально завтра попробую все по 4 потом по 6 на 5 день будет все по 10 а аотом после 2 дней отдыха вернусь(осторожно) к обычным подтягиваниям
Отправлено: 25.10.2017 17:21
<quote name=sashamoble1 post="392273">
<quote name=hronik post="392060">
Ну вот теперь я у знал что у меня болят сухожилия(болит крепление предплечья у локтя в определенный момент супинации или пронации).НО как с этой болью бороться?🤔</quote>
Когда болело у локтя, я подтягивался в неполную амплитуду.</quote>
а подем на бицепс с прямым грифом не делаете если делаете то дискамфорт есть или нет?