Отправлено: 18.03.2018 22:36
подем голени 40 на 10
присед 75 9+8+7
подем голени 40 на 20
сводка 50 на 10
жим гориз 70 9+8+6(недотенул 7)
сводка 40 на 20
Отправлено: 18.03.2018 22:33
день 18 круги неделаю ходил в зал выдахся
Отправлено: 17.03.2018 21:13
День 17
Австралийские подтягивания - 6;
Приседания -12;
Отжимания - 6;
Приседания - 12;
4 круга.
сделал до обеда
Австралийские подтягивания - 6;
Приседания -12;
Отжимания - 6;
Приседания - 12;
4 круга
вечером сделал еще так как вчера просачкавал
Отправлено: 17.03.2018 21:11
<quote name=Kaziy post="434413">
Ээээ подтягивания,пусть и австралийские,расскажи секрет как за два дня с 5 до 65 повторений дойти,может и на обычных схема заработает?))</quote>
спасибо исправил опечатку
Отправлено: 16.03.2018 23:03
😠день 16 пропускаю
Отправлено: 15.03.2018 21:36
День 15
Австралийские подтягивания - 6;
Приседания -12;
Отжимания - 6;
Приседания - 12;
4 круга.
Отправлено: 15.03.2018 17:29
день 13 . 14 отдых растяжка
Отправлено: 12.03.2018 23:54
<quote name=daemonpo post="431553">
Да, ещё интересно, а белок, который сейчас присутствует в организме, при обновлении клеток бесследно исчезает при этом? Сомнительно. Да и есть такая вещь, как отравление продуктами обмена белка, при его переизбытке в организме.</quote>

Вот видео где говорится что он заново используется да и показатель белка в моче указывает на нездоровые почки а значит он должен оставатся в организме
Отправлено: 12.03.2018 22:40
День 12
Австралийские подтягивания - 5;
Приседания -10;
Отжимания - 5;
Приседания - 10;
4 круга.
Отправлено: 12.03.2018 22:40
День 11
Австралийские подтягивания - 5;
Приседания -10;
Отжимания - 5;
Приседания - 10;
4 круга.
Отправлено: 11.03.2018 08:14
День 10
Австралийские подтягивания - 5;
Приседания -10;
Отжимания - 5;
Приседания - 10;
4 круга.
Отправлено: 09.03.2018 23:54
День 9

Австралийские подтягивания - 5;
Приседания -10;
Отжимания - 5;
Приседания - 10;
4 круга.
Отправлено: 08.03.2018 21:53
День 8

Австралийские подтягивания - 5;
Приседания -10;
Отжимания - 5;
Приседания - 10;
4 круга.
Отправлено: 08.03.2018 17:17
День 6,7 . Отдых
Отправлено: 07.03.2018 21:25
уже 7 день 100 дневки здесь буду зпаисывать тока зал
Гор тяга 55 на 12
Становая 75 на 12,11,10
Жим наклоной 50 12,11,10
Вертик 55 12,11,8 недотенул совсем охлял после двух недель простуды