Отправлено: 01.06.2018 21:26
трень 5 на 5 какбы отдых 2 мин:grin:😁
подем голени 30*10, 40*8, 50*6, 60*5, 65*5,
приседание 60*8, 70*6, 80*5, 90*5, 100*3, 60*12
жим на гориз 50*8, 60*6, 70*5, 80*5, 80*5, 50*12
вертик тяга 40*8, 50*6, 60*5, 70*5, 70*5
Отправлено: 31.05.2018 21:44
День 92
Австралийские подтягивания -7*6;
Приседания -14*6;
Отжимания -7*6;
Выпады - 7/7*6
Отправлено: 30.05.2018 23:39
91 отдых
Отправлено: 30.05.2018 12:58
трень 8 на 8 (первые 3 разминочные а 5 рабочие отдых 30- 40 сек)
горизонтальная тяга 50 на 8
становая 70 на 8
жим на наклонной 50 на 8
вертик тяга 50 на 8
Отправлено: 29.05.2018 22:22
День 90
Австралийские подтягивания -7*6;
Приседания -14*6;
Отжимания -7*6;
Выпады - 7/7*6
Отправлено: 29.05.2018 15:18
ДНЕМ сделал вызов 300 отжиманий на время вложился в 19. 50
Отправлено: 28.05.2018 20:39
День 89
Австралийские подтягивания -7*6;
Приседания -14*6;
Отжимания -7*6;
Выпады - 7/7*6
Отправлено: 27.05.2018 23:18
87 88 пропуск
Отправлено: 25.05.2018 20:51
День 86
Австралийские подтягивания -7*6;
Приседания -14*6;
Отжимания -7*6;
Выпады - 7/7*6
Отправлено: 24.05.2018 22:16
День 85
Австралийские подтягивания - 7*6;
Приседания -14*6;
Отжимания с колен -7*6;
Выпады - 10/10*6
В теме: Hakuna Matata
Отправлено: 24.05.2018 22:15
День 85
Австралийские подтягивания -7*6;
Приседания -14*6;
Отжимания -7*6;
Выпады - 7/7*6
Отправлено: 22.05.2018 22:13
День 81-82 прогул

День 80
Австралийские подтягивания -7*6;
Приседания -14*6;
Отжимания -7*6;
Выпады - 7/7*6
Отправлено: 19.05.2018 22:08
Вот еще одна из программ тяжелых тренировк:grin:😁
Отправлено: 19.05.2018 21:44
День 80

Австралийские подтягивания -7*6;
Приседания -14*6;
Отжимания -7*6;
Выпады - 7/7*6
Отправлено: 19.05.2018 21:43
День 79

Австралийские подтягивания -7*6;
Приседания -14*6;
Отжимания -7*6;
Выпады - 7/7*6