hronik

день 14 трень 12

Подтягивание: 2
Приседание: 8
Отжимание: 8
Приседание: 8
Кругов: 4
сделал шаг назад надеюсь чтоб сделать 2 шага вперед.завтра сделаю наверно отдых или день растяжки

дискомфорт в предплечье накопился надо отдых

день 13 трень 11

Подтягивание: 3
Приседание: 10
Отжимание: 10
Приседание: 10
Кругов: 4
приседал просто без гантель пробывал на 1 круге зделал по 15 но дыхание за минуту не востановилось поэтоу вернулся на остальных к 10

бегущий маленький слоник я сам от этой картины ржать хочу а окружающим как (стесняюсь вобщем я)
вис не пробывал просто висеть на время, до какого результата в секундах надо стремится?

Это по твоему описанию вообще не отклонение, а другой способ выполнения. Вот еще глянь статейку: https://workout.su/articles/502-tehnika-prisedanij-10-razlichnyh-vidov</quote>
да получается приседаю классически и второе плие просто так больше мышц ног в работе ощущаю

я просто считать больше 10 не люблю да и на количество не очень прет тренироваться не вынослив

день 12 трень 10
Подтягивание: 3
Приседание: 10
Отжимание: 10
Приседание: 10
Кругов: 4

попробовал подтягивания обратным улучшение в технике 3 подтягивания тоже нет походу вернусь к 2 но чистым на последнем круге приседал с гантелькой (аля фронтальные или приседания с кубком)
возник вопрос в приседе обязательно количество увеличивать или можно просто использовать дополнительный вес

попробовал подтягивания обратным улучшение в технике 3 подтягивания тоже нет походу вернусь к 2 но чистым на последнем круге приседал с гантелькой (аля фронтальные или приседания с кубком)
возник вопрос в приседе обязательно количество увеличивать или можно просто использовать дополнительный вес

просмотрел о приседаниях и у меня вопрос я первое приседание делаю узкой постановкой ног, а после отжиманий широкой(аля сумо) не грубое ли это отклонение

день 11 трень9

Подтягивание: 3
Приседание: 10
Отжимание: 10
Приседание: 10
Кругов: 4
опять делал под табату без отдыха между кругами но с отдыхом 10 сек между упражнениями
опять дискомфорт в связках предплечья у локтя вывод пока такой я ненавижу подтягивания
просмотрел о приседаниях и у меня вопрос я первое приседание делаю узкой постановкой ног, а после отжиманий широкой(аля сумо) не грубое ли это отклонение

день 10 отдых похал у матери приехал поздно у нас гости крестная к малым приехала при гостях неудобно

день 9 трень 8, 2 день100 дневки

Подтягивание: 3
Приседание: 10
Отжимание: 10
Приседание: 10
Кругов: 4
завтра будет отдых(если можно назвать вскапыванием приличного участка отдыхом )может просто сутра зделаю табату из приседаний и отриманий
подтягиваний пока оставил 3 и странно на последних двух кругах техника выполнения была лучше чем на первых, отдохну денек от подтягиваний а там посмотрю может вернусь к двум а не трем.
PS.к совету прислушиваюсь гнать не собирался хочу просто ко времени перехода на 5 кругов выполнять 5 подтягиваний

все таки выпил ибупрофен намазался мазью и сделал комплекс попробывал делать уже 3 подтягивания зделал но в ущерб техники .
Поздравляю всех с началом 100дневки

день 8 болит поясница где-то простудил походу трени не будетт

день 7 день отдыха
день раслобона блин завтра опять делат комплекс чуюю до конца не дайду а это только первая неделя

день 6 трень 6
вркаут 4 круга
подтяг 2
присед 10
отжим 10
присед 10
зделал комплекс перед работой а потом заметил что 6 день день разтяжки ладно на работе потенусь