Отправлено: 30.11.2017 20:21
100-дневка | День 69 | 30.11.17

Подтягивания 4*7, 1*6
Приседания 6*16
Отжимания 6*14
Выпады 6*16

Все как и в прошлую тренировку, за исключением добавленных повторений на приседаниях и выпадах.
Отправлено: 29.11.2017 19:22
100-дневка | День 68 | 29.11.17

Растяжка
Отправлено: 28.11.2017 20:17
100-дневка | День 67 | 28.11.17

Подтягивания 4*7, 1*6
Приседания 6*14
Отжимания 6*14
Выпады 6*14

Удалось добавить одно повторение в подтягиваниях. В приседаниях и выпадах, думаю, делать по 16 повторений. Отжимания даются нормально, чувствуется нагрузка, пока останусь на прежнем уровне.

Завтра планирую сделать день растяжки.
Отправлено: 27.11.2017 18:59
100-дневка | День 66 | 27.11.17

Подтягивания 4*7, 1*5
Приседания 6*14
Отжимания 6*14
Выпады 6*14

В подтягиваниях на 5 подходе не смог сделать 7 раз.
Отправлено: 26.11.2017 14:30
100-дневка | День 65 | 26.11.17

Подтягивания 6*6
Приседания 6*14
Отжимания 6*14
Выпады 6*14

В подтягиваниях планирую увеличить количество повторений.
Отправлено: 25.11.2017 19:59
100-дневка | День 64 | 25.11.17

Пропустил тренировку. Завтра вместо дня растяжки буду отрабатывать.
Отправлено: 24.11.2017 21:51
100-дневка | День 63 | 24.11.17

Подтягивания 6*6
Приседания 6*14
Отжимания 6*14
Выпады 6*14

Все подходы по отжиманиям удались.
Отправлено: 23.11.2017 16:06
100-дневка | День 62 | 23.11.17

Отдых
Отправлено: 22.11.2017 20:12
100-дневка | День 61 | 22.11.17

Подтягивания 6*6
Приседания 6*14
Отжимания 5*14, 1*11
Выпады 6*14

Так и не удалось выполнить в отжиманиях все подходы по 14 повторений. После 4 подхода уже забиваются плечи и становится тяжело отжиматься.

Завтра планирую устроить день отдыха.
Отправлено: 21.11.2017 19:20
100-дневка | День 60 | 21.11.17

Подтягивания 6*6
Приседания 6*14
Отжимания 5*14, 1*10
Выпады 6*14

В последнем подходе отжиманий не смог сделать требуемые 14 повторений.
Отправлено: 20.11.2017 19:38
100-дневка | День 59 | 20.11.17

Подтягивания 6*6
Приседания 6*12
Отжимания 6*12
Выпады 6*12

Во всех упражнениях, кроме подтягиваний, увеличу повторения.
Отправлено: 19.11.2017 18:17
100-дневка | День 58 | 19.11.17

День растяжки
Отправлено: 18.11.2017 16:11
100-дневка | День 57 | 18.11.17

День отдыха
Отправлено: 17.11.2017 19:10
100-дневка | День 56 | 17.11.17

Подтягивания 6*6
Приседания 6*12
Отжимания 6*12
Выпады 6*12

Подтягивания даются тяжело, также немного отжимания.
Отправлено: 16.11.2017 21:36
100-дневка | День 55 | 16.11.17

Подтягивания 5*6, 1*4
Приседания 6*12
Отжимания 6*12
Выпады 6*12

В подтягиваниях на последнем подходе смог сделать только 4 повторения.

Далее делал упражнения на пресс.