День 15.
Отдых

Сегодня я решил взять день отдыха, суббота как-никак.
Завтра начнем растяжки, но с понедельника начнутся стандартные тренировки.

Всем успехов в 100ке

День 13.
Схема тренировки:

5 - Подтягиваний
10 - Приседаний
10 - Отжиманий
10 - Приседаний
(и так 4 круга).

Теперь я понял, то, что буду пополнять этот дневник через день, так-как не всегда успеваю открывать сайт.
Уже есть продвижение в тренировке, в начале 100ки я весил около 52,9кг, но уже, на 13ый день решил измериться, и удивился, что поправился на 2кг, т.е. вешу уже 55кг. Для меня это отличный результат, т.к. не мог поднять массу порядка 3ех месяцев, а тут всего-лишь за 2 недели такое продвижение.

Всем успехов в 100ке

День 11.
Схема тренировки:

5 - Подтягиваний
10 - Приседаний
10 - Отжиманий
10 - Приседаний
(и так 4 круга).

Понимаю, что тяжеловато, но главное - только вперед, и не останавливаться

(начинаю Дневник с 11 дня, так-как не знал, что он вообще есть, теперь буду стараться заполнять его каждый день)

Всем здравствуйте, 2ой день пошел по плану, уже начинаю увеличивать нагрузку после первого дня тренировки