redeyesam
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 02.10.2017 08:20
День девятый. Было не до спорта. До турника не добрался.
В теме: день первый
Отправлено: 02.10.2017 08:19
День восьмой. 30.09.2017 Суббота. Пришлось поработать на даче. Оставил только подтягивания и отжимания. 5х10 4е круга
В теме: день первый
Отправлено: 29.09.2017 08:14
День седьмой. 5х10х10х10 - очередной раз понял, что больше пока добовлять не стоит.
Тренировка в зале:
Супер сет
-жим в наклоне: 5х8 30х40х50х60х40
- тяга в наклоне: 5х12 15х30х40х45х30

Супер сет
-жим гантелей сидя 3х12 11кг
-махи в наклоне на задний пучок 3х12 6кг.
Полет нормальный. Посмотрим завтрашнее самочувствие.
В теме: день первый
Отправлено: 29.09.2017 08:09
День шестой был выбран отдыхом, так как день седьмой планировался поход в спортзал.
В теме: день первый
Отправлено: 27.09.2017 16:31
День пятый.
5х10х10х10
После тренировки в зале немного тяжеловато. Думаю ближайшие дней 15-20 прибавлять повторы не буду.
В теме: день первый
Отправлено: 26.09.2017 08:18
день четвертый. Вместе с тренировкой в зале.
4х8х8х8 полет нормальный
+
жим 5х8 20х30х40х50х60
тяга к поясу в тренажере 5х8 30х30х35х40х40
жим стоя 4х8 20х30х35х40
махи гантелями зх10 с гантелями 8 кг
В теме: день первый
Отправлено: 26.09.2017 08:16
день третий 3х6х6х6 4е подхода, все норм.
В теме: день первый
Отправлено: 25.09.2017 08:22
день второй был потерян
В теме: день первый
Отправлено: 25.09.2017 08:21
2х4х4х4
2х4х4х4
3х6х6х6
3х6х6х6
В теме: день первый