Отправлено:
11.10.2017 10:11
Я в основном тренируюсь после работы. Просто потому что так удобно. Вот только бываю голодный. Последнее время перед треней, по пути на площадку покупаю банан, чтоб хотяб немного зарядиться ) А потом, по приходу домой сразу сажусь есть.
Нужен совет от бывалых.
С весны начал заниматься по популярной табличке
результат появился. Не особо большой, но жена заметила. Потом узнал про 100 дневный воркаут и решил осенью стартовать со всеми. К моменту старта подтягивался до 22 раз ( это был максимум в лучшем состоянии и не очень чисто.) в целом за качеством следил, но в конце уже азарт одолел и очень хотелось ЗА 20 перевалить, и потому по качеству делал огрехи в пользу кол-ва.
Ну так вот.. Начал делать круги, с большим трудом определяю свой уровень. После 20 повторений летом сейчас делаю 6-10-10-10*4. Основная трудность из-за темпа, из-за того что отдых между кругами не больше минуты (летом по 3-5 мин отдыхал, но и подходы на максимум были почти что). Дыхалка сбивается. Чувствую что если немного дольше отдыхать то 10-20-20-20 вполне по силам. Спрашиваю потому-что результат совсем не вижу что-то.. мне кажется что все таки маловата нагрузка. Но если увеличивать её в текущих правилах, то мышцы будут справляться, но буду задыхаться.
Что посоветуете?