Damir_Gad

Привет всем, кто читает этот дневник. Стыдно за себя, что забросил стодневку. Из-за болезни нарушился ритм. Скорее всего придется начинать заново. Эх-ма. Ну ладно, что сделано, то сделано.

Сегодня отравился с утра рвало. Поэтому тренировку пропустил.
Если к вечеру отпустит, сделаю круги вечером, но с минимальной нагрузкой. Все равно у меня сегодня больничный.

День третий пройден. 5 кругов 4-8-8-8.
Всем удачных кругов.

25.09.17.
Добавил новый круг. Остальное так же. 5 х 4-8-8-8

24.09.2017.
Сегодня растяжка. Прошла удачно, как мне кажется.

Всем привет. А у меня сегодня растяжка по плану. Всем удачно пройти круги.

Спасибо за ответ. Значит пять кругов.

P.s. Всех с почином. И желаю всем дойти до конца.

Всем привет. Такой вопрос возник. Я начал проходить 100-дневку чуть раньше запуска 4 сентября. В понедельник будет четвертая неделя, т.е. нужно добавлять круг (как я понял). Стоит ли делать пять кругов? Или также продолжать 4 вместе со всеми?

22.09.17.
Ну все также. 4 круга 4-8-8-8. Но тренил уже на улице. Все равно во дворе лучше всего.

21.09.2017.
Всё по старому. Правда сегодня трень прошла дома. Настроения что-то с утра не было куда-то идти. Ну ничего. Лучше уж дома, чем вообще ничего.
4 круга 4-8-8-8.

20.09.2017.

4 круга 4-8-8-8. Отдых между кругами минута. В таком темпе продолжу до конца недели.

Я завтракаю после трени. Если оставить только каши, то чувства насыщения нет. А на работе есть запрещают (чистое производство все дела). Только в обед. А до него еще дожить надо

19.09.2017.
4 круга 4-8-6-8.
Завтрак такой же как вчера.

18.09.2017.
Начало третьей недели.
Всё по-старому 4 круга 3-8-6-8.
Но заметил, что дыхание приспособилось к этой нагрузке. Полностью восстанавливается где-то за минуту. Увеличивать нагрузку пока не буду. Так как на следующей неделе будет добавляться новый круг.
На завтрак овсянка и творог с бананом, чай с лимоном.

В основном американский рэп.
Из последнего Nas "The Found Tapes. Vol 2".