Mirsait

День 24 (16.10.2017)

Программа:
подтягивания: 7 раз;
приседания: 18 раз;
отжимания: 13 раз;
приседания: 18 раз;
количество кругов: 5.

Завтра по этой же программе.

День 23 (15.10.2017)

Программа:
подтягивания: 6 раз;
приседания: 16 раз;
отжимания: 12 раз;
приседания: 16 раз;
количество кругов: 5.

Пожалуй, добавлю 1-2-1-2.

День 22 (14.10.2017)

Работал по программе:
подтягивания: 6 раз;
приседания: 16 раз;
отжимания: 12 раз;
приседания: 16 раз;
количество кругов: 5.

Первые два круга сделал в среднем темпе - для прогрева, ибо ветрище на открытой местности.
Завтра воскресенье, а это значит, что перед тренировкой погрею воду в Соже. И сделаю тренировку по программе 22 дня.

День 21 (13.10.2017)

На сегодняшний день суммарные числа такие:
- подтягивания: 228 раз;
- отжимания: 536 раз;
- приседания: 1152 раза.

Завтра +1 круг и это здорово.

День 20 (12.10.2017).

Тренировка была пропущена, ибо был уже поздний вечер. Таким образом, это был выходной день и я подстроился под общую 100дневку.

День 19.

Подтягивания: 0 раз.
Приседания: 16 раз.
Отжимания: 14 раз.
Приседания: 16 раз.
Количество кругов: 4.

Из-за дождя тренировка состоялась дома, пришлось пропустить подтягивания. Отжимания делал с использованием упоров.

День 18.

Подтягивания: 8 раз.
Приседания: 16 раз.
Отжимания: 14 раз.
Приседания: 16 раз.
Количество кругов: 4.

Стараюсь делать все упражнения медленно - очень нравится.

День 17.

Подтягивания: 8 раз.
Приседания: 16 раз.
Отжимания: 14 раз.
Приседания: 16 раз.
Количество кругов: 4.

Поднимать пока не буду, но добавлю упражнение для пресса. Эту неделю тренировки будут проходить по этой же программе.

Сумма {
подтягивания: 196,
отжимания: 424,
приседания: 896
}

День 16.

Подтягивания: 8 раз.
Приседания: 16 раз.
Отжимания: 14 раз.
Приседания: 16 раз.
Количество кругов: 4.

Завтра по этой же программе. Чувствую, что рано ещё поднимать.

День 13.

Подтягивания: 8 раз.
Приседания: 16 раз.
Отжимания: 14 раз.
Приседания: 16 раз.
Количество кругов: 4.

Думаю, в воскресенье нужно будет повторить этот вариант тренировки.
Завтра буду отдыхать, послезавтра растяжка.

Сумма {
подтягивания: 132,
отжимания: 312,
приседания: 640
}

Решил всё-таки завести дневник.

Итак, день 12. Прекрасный дождливый октябрьский вечер...

Подтягивания: 7 раз.
Приседания: 14 раз.
Отжимания: 14 раз.
Приседания: 14 раз.
Количество кругов: 4.

Вчера на последнем круге возникли сложности при отжимании. Решил сегодня повторить вчерашнюю тренировку - как и ожидал, программа выполнена.

Завтра, планирую (8-16-14-16)х4 - отжимания пока поднимать не буду.