Отправлено: 18.09.2017 19:20
29 Воскресенье
3-10-8-10 5 подходов
Отправлено: 18.09.2017 19:19
28 ничего
Отправлено: 15.09.2017 22:27
27 день. Пятница
3*1600 с 1 км восстановительным. Итого 8
3-10-8-10 4 подхода
Отправлено: 15.09.2017 22:26
26 день. Четвег. Сфилонил
Отправлено: 15.09.2017 22:25
25 день. Среда
4 подтягивания, 25 отжиманий, 65 приседаний - тест за раз.
Потом подтягивания с резинкой - 10-10-8-8.
Отправлено: 12.09.2017 23:41
24 день. Вторник
5 км восстановительная. СБУ
3-10-8-10 4 подхода
Отправлено: 12.09.2017 23:39
23 день. Понедельник
Сфилонил
Отправлено: 10.09.2017 22:46
22 день. Воскресенье.
25 км длительная. Выходной
Отправлено: 10.09.2017 22:45
21 день. Суббота
2 подтягивания - 10-8-10 4 раза
Отправлено: 08.09.2017 22:14
20 день. пятница
2 подтягивания - 4 австралийских - 9-7-9 4 круга
Отправлено: 07.09.2017 23:02
19 день. четверг.
3,5 км разминка
8*100
3 заминка
Отправлено: 06.09.2017 22:04
18 день.среда
2-9-7-9 4 круга
Отправлено: 05.09.2017 23:45
17 день.
2-9-7-9 4 круга
Отправлено: 04.09.2017 23:14
16 день.
2-8-6-8 4 круга
Отправлено: 04.09.2017 23:14
15 день. Воскресенье
12 км по 6-30 за км.