robes

<quote name="kiss"Мышца работает целиком всегда,можно лишь сместить акцент на другой отдел
</quote>
это я и хотел сказать. вес по другому распределяется, руки ходят под другим углом. если ты считаешь что это одно и тоже, сходи в качалку и убеди владельца качалки выкинуть половину тренажеров, а че "принципиально разницы" же не видишь.
то что по другому напрягается - имел ввиду степень нагрузки на мышцы, то есть например при отжимание больше нагрузка идет на грудные мышцы, нежели на руки, а при отжиманиях на брусьях - на трицепс идет нагрузка больше.
а теперь подумай, почему в зале существует множество жимов, различные разводки и так далее, хотя мышцы одни и те же работают?
пс: никого я не пытаю )

другое распределение веса, в следствие и мышцы по-другому напрягаются, хз как тебе обьяснить. на брусьях, кстате, тоже по разному можно отжиматься, с большим уклоном на грудь или же на трицепс. в отжиманиях больше грудь работает и разные ее отделы, в зависимости от постановки рук.

занимаюсь на турниках и брусьях, и не парю себе мозг к кому себя относить. совершенно все равно, кто что подумает, пусть скажут турникмэн или еще что, не обижусь. имхо последнее время, такие слова, как стрит воркаут, гетто воркаут, воркаутер и т.п. с особым пафосом употребляет школота, которые сходили 2 раза на турник, вступили в вк во все группы где есть слово workout и кричат об этом на переменах в школе, дабы показать свою крутость.

тогда понятно откуда такие результаты. я пока только с собственным треню, вот ради интереса проверил сколько смогу вытянуть, дальше опять с собственным продолжаю, хотя появился интерес заниматься с доп. весом. последнее время кажется, что стою на месте. силовые не растут, а на выносливость я особо не стараюсь.

мне кстате кажется он перешел в разряд тех, кто просто качаются на турниках и брусьях. и различные новые элементы его больше не интересуют.

сильно. как часто занимаешься с доп. весом?

готовят двд, видео для затравки. деньги нужны всем, они не исключение.

собрался с 32кг гирей подтягиваться? ))

Кристофер Самер, тренер юношеской сборной США, рекомендует переходить на след позицию, когда сможешь держать 60 секунд.(если мне не изменяет память)
после закрытого горизонта идет закрытый горизонт с прямой спиной, а после этого уже разводишь ноги.
[IMG]http://s15.radikal.ru/i188/1208/4d/ddafdd207f98.jpg[/IMG]

тоже с немного согнутой руки только получается, и не всегда до конца дотягиваю.

сильно, я когда на себя все навешаю, чуть больше тебя вешу ))

небольшая разминка шеи, плечевого пояса, позвоночник.
затем выходы на 2 - 5-10шт. (на сколько силы хватит)
потом парочка медленных, подтягивание на одной руке в неполную амплитуду(учусь пока тока).
ну а затем подтягивание, брусья, отжимание - несколько таких кругов, обычно 4-5.
затем лесенки, чтоб добить. так же подтягивание, отжимания от турника, отжимания от пола.
сейчас еще в некоторые перерывы добавил гиперэкстензии - на брусьях делаю.
ну и конечно в перерывах так же пробую различные элементы, или подводящие к этим элементам.
тренировка занимает 1:30 - 2:00. Иногда и больше, если не один занимаюсь, то может легко дойти до 3х часов, из за разговоров ))
ps: делаю все в полную амплитуду, с полным разгибанием и сгибанием в локте. стараюсь в одном темпе - медленном, с плавным подниманием и опусканием.

ничего удивительного. в организме у человека выделяется никотиновая кислота, своего рода витамин, когда начинаешь курить, в организме становится ее переизбыток, и организм перестает ее выделять. когда ты только бросил курить, организм начинает так сказать голодать по этой никотиновой кислоте, в течение месяца начнет ее заного вырабатывать, а через 2-3 месяца вернется в прежнее состояние. так что не переживай.

http://www.youtube.com/watch?v=NZGReRXrf-g
с 14-40 смотри, там разговор на эту тему.

может тренера сменить? Бадюк качается каждый день, и это не мешает ему заниматься киокушином и тайским(жим у него 240 вроде). Все бойцы UFC,MMA качаются(я конечно понимаю, что это больше для борьбы, но все же). Александр Емельяненко каждый день качается, но руки у него ооочень хорошо летают, ударная на высшем уровне. Есть 2 вида мышечных волокон, одни более быстрые, другие силовые (розовые и белые вроде). Вот тебе надо взрывные упражнения поделать, да и просто по груше постучать и наработать ударку. Пока наверно руки тяжелые, и разгонять их сложно, но со временем это уйдет.
Так что, имхо, не бросай зал. Возьми веса поменьше, и делай с максимальной скоростью, во взрывном стиле.