zempak

День 3.
Пробежка, полная разминка.
Заменил обычные подтягивания на негативные.

Первый круг:
Подтягивания х 10
Приседания х 10
Отжимания х 5
Приседания х 10

Остальные подходы:
Подтягивания х 5
Приседания х 5
Отжимания х 5
Приседания х 5

День 2.
Просто разминка суставов.
Подтягивания х 1
Приседания х 2
Отжимания х 2
Приседания х 2
4 таких подхода.
Подтягивания дались гораздо легче чем вчера.

День 1.
Небольшая пробежка, разминка.
Подтягивания х 1
Приседания х 2
Отжимания х 2
Приседания х 2
4 таких подхода.

Сегодня 25 Июля, почти полночь. Искал для себя программу тренировок, пока не наткнулся на Workout. На главной странице привлекла тема 100-дневный воркаут. Эта программа показалась мне очень интересной, я решил бросить себе вызов и пройти это испытание. Завтра соберу необходимый тренировочный инвентарь, послезавтра утром 27 Июля планирую начать...