Антоха и Все кто принимал участие в создании этого движения, съёмок, разработке программ упражнений ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!! Прошёл стодневку, это было круто, познавательно. Эмоции бьют ключом))). Улучшил физ.подготовку, на 41 дне тренировок получилось сделать выход силы на две, к концу программы делаю уверенно 4 раза.))))) Также увеличилось количество подтягиваний. До программы в американке доходил до семи раз по нарастающей, на убывание не получалось. После программы 100 дней по нарастающей дохожу до 10 и далее на убывание до семи.Планирую и дальше продолжать занятия на площадке в своём городе. Ещё раз спасибо Вам,за то, что Вы делаете!!!!!!!!!!!!!

Здравствуйте, подскажите на восьмой день, также прибавляем по одному подтягиванию и по два приседания и отжимания?