9.10.2017
17 день
2-12-12-12х4

10.10.2017
18 день
2-12-12-12х4

16день
2-12-12-12х4
подтягиваюсь легче уже, но о добавлении еще одного повтора говорить рано еще)

15 день
2-12-12-12х4

Добрый день? самочувствие как? Энергия в норме?

12 день
2-12-12-12x4

11 день
2-12-12-12х4

10 день
2-12-12-12
увеличил сегодня приседания и отжимания

Удачи вам!

9 день
2-10-10-10ч4

7 день
должна быть растяжка, но не делал, отдых
8 день
2-10-10-10х4

6 день.
Отдых.

27.09.2017
5 день
2-10-10-10

4 день
2-10-10-10
Нормально все, несмотря на то, что круги делал после каратешной тренировки, справился. Даже есть мысли добавить повтор в каком нибудь упражнении, но позже.

25.09.2017 поздний вечер после работы
3 день
2-10-10-10х4
сегодня было немного полегче. Но в 4 круге второе подтягивание все равно пока с трудом, подбородоком до перекладины не дотянулся. При подтягиваниях понял, что неправильно дышу, либо вообще задерживаю дыхание. Посмотрел предлагаемое видео еще раз, правильно надо вдыхать при опускании и выдыхать при подъеме. Надо это отработать.

Доброго дня! Удачи! Как на таком питании нагрузки переносятся? Я тоже на пути к этому)