Отправлено: 27.01.2024 22:13
13 тренировка дома
По 7 раз 3 подхода.
Приседы. Отжимание с колен. Разножка. Планка. Подъём туловища из положения лёжа на спине. Вис на перекладине.
40 минут йога для начинающих.
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 26.01.2024 21:11
Не, это не лень была, а недомогание. Заболела ОРВИ. У нас некоторые школы вывели на дистант, в садиках менее половины в каждой группе. В общем, эпидемия.
Ничего страшного. Несколько дней лечения и начну с малого.
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 25.01.2024 19:52
25.01.2024г не получилось потренить ноги, так как больно колено при приседаниях. Неудачно поскользнулась на оборудовании в спортзале. И, кроме того, опять болят ноги после вчерашнего бега. В общем, сегодня день лени и восстановления.
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 25.01.2024 19:42
12 тренировка в спортзале
Легкоатлетическая тренировка в группе 1,5 часа.
По фитнес-браслету сожгла 400 калорий.
Сразу после групповой своя тренировка: по 7 раз 4 подхода.
Приседы. Отжимание с колен. Разножка. Планка. Подъём туловища из положения лёжа на спине.


В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 25.01.2024 19:36
23.01.2024 - день дез тренировки
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 22.01.2024 20:36
11 тренировка дома
4 подхода с разным счётом разных упражнений.
Приседы 10 раз. Отжимание с колен 7 раз. Разножка 6 раз. Вис на перекладине 10 секунд. Подъём туловища из положения лёжа на спине 7 раз. Планка 10 секунд. .
Растяжка 20 минут.

В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 22.01.2024 20:11
Безрадостная статистика.
Всё понятно и объяснимо кроме ковидного уменьшения. Вроде, наоборот должно быть. Несколько месяцев кто не по сменам дома сидели и зарплату получали.
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 21.01.2024 20:29
10 тренировка дома
По 6 раз 4 подхода.
Приседы. Отжимание с колен. Разножка. Планка. Подъём туловища из положения лёжа на спине.
Растяжка 20 минут.

В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 20.01.2024 22:57
9 тренировка дома
По 6 раз 4 подхода.
Приседы. Отжимание с колен. Разножка. Планка. Подъём туловища из положения лёжа на спине.
Растяжка 20 минут.

В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 19.01.2024 23:11
Сегодня опять крепатура, хоть и не такая сильная, как после первой групповой тренировки.
В общем, не тренировалась, проспала весь вечер ) Зато прямо чувствую прилив энергии, не смотря на час ночи.
Завтра наверстаю на хозработах. Снегу столько навалило, что даже представить страшно сколько предстоит чистить. Но глаза боятся, руки делают. Справлюсь.
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 19.01.2024 23:07
У нас уже ночь. Доброй ночи, Иван )
Несколько лет назад было очень шумно здесь.

В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 18.01.2024 20:10
8 тренировка в спортзале
Легкоатлетическая тренировка в группе 1 час. Набегала и находила 8 км.
Сразу после этой своя тренировка: по 6 раз 4 подхода.
Приседы. Отжимание с колен. Разножка. Планка. Подъём туловища из положения лёжа на спине.
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 17.01.2024 21:36
7 тренировка дома. Сильно болят мышцы.
По 5 раз 1 подход.
Приседы. Отжимание с колен. Разножка. Планка. Подъём туловища из положения лёжа на спине.

В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 16.01.2024 18:45
Скажите, пожалуйста, Ипаровоз (не знаю как вас зовут), форум потихонечку увядает что ли?
Это мне так кажется, потому что как ни зайду, онлайн 3-5 человек, не более. Да и дневников тренировок стало меньше.

В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 16.01.2024 18:38
Пришлось погуглить что за штука.
Нет, нету такого массажёра. Решила, что обойдусь. Тем более что меня никто не подгоняет.

В теме: Фитнес 2024