Отправлено: 16.08.2018 16:00

День 15


Разминочная пробежка 1 круг

6-39-16-39
6-39-16-39
5-39-16-39
4-39-12-39
Отправлено: 16.08.2018 15:56

День 14


Пропуск тренировки
Отправлено: 14.08.2018 17:18

День 13


До марафона осталось 10 дней, нужно больше внимания уделять бегу, поэтому вместо стодневки устроил пробежку на 5,5 км.


Дистанцию пробежал уверенно, послезавтра добавлю еще один круг.
Отправлено: 14.08.2018 17:14

День 12


День растяжки
Отправлено: 14.08.2018 17:14

День 11



Провел тренировку на берегу озера. Когда куча народу смотрит как ты занимается, это очень мотивирует!
5-37-14-37
5-37-14-37
5-37-14-37
5-37-14-15

Правда жара и дым с запах розжига подкосили дыхалку и последние приседания физически не смог выполнить.
Отправлено: 14.08.2018 17:10

День 10


День отдыха
Отправлено: 14.08.2018 17:10

День 9


Разминочная пробежка 1 круг
5-35-14-35
5-35-14-35
5-35-14-35
4-35-12-35
Отправлено: 09.08.2018 10:40

День 8


Пробежка 1+3 с двумя остановками.

5-33-14-33
5-33-14-33
5-33-14-33
4-33-9-33

Очень помогает самомотивация перед выполнение тяжелых упражнений. Сам себя мотивирую словами: "Каждый день ты должен становиться лучше, чем был вчера. Поэтому сегодня нужно сделать на 1 повторение больше".
Отправлено: 08.08.2018 11:46

День 7


Разминочная пробежка 1 круг

5-33-14-33
5-33-14-33
4-33-12-33
4-33-7-33
Отправлено: 07.08.2018 11:44

День 6


Пробежка 1+3 с двумя остановками и рывками в гору.

5-31-12-31
5-31-12-31
4-31-12-31
3-31-12-31
Отправлено: 06.08.2018 16:09

День 5


День отдыха
Отправлено: 06.08.2018 16:08

День 4


Растяжка
Отправлено: 06.08.2018 16:08

День 3


Разминочная пробежка с ускорением в горку.

5-29-12-29
5-29-12-29
3-29-8-29
3-29-10-29
Отправлено: 03.08.2018 12:22

День 2



Пробежка 1 +2. Добавил ускорение в горку для увеличение выносливости. Легкие охренели от такой наглости.

5-27-10-27
5-27-10-27
5-27-10-27
2-27-10-27

Подтягивания не дотянул как-то внезапно для себя, но тренировка прошла без темных кругов перед глазами.
Отправлено: 02.08.2018 11:13

День 1


Почувствовал себя вчера куском дерьма, по сравнению со стартом прошлой Стодневки показатели упали.

Разминочная пробежка 1 круг

5-25-15-25
5-25-12-25
4-25-10-25
3-25-8-25

Будет тяжеловато подготовиться к марафону. Не думал, что станет так плохо. Повод взяться за себя!