Padluxin

100-дневный воркаут 2017 (Весна)
001. начал с 5-10-10-10, было легко, думаю добавить 1-2-4-2.
002. добавил 1-2-4-2 (6-12-14-12), почувствовал усталость под конец, и отдышка заметно усилилась.
003. сделал 6-12-14-12, мышцы подустали, ноги особенно.
004. сделал 6-12-14-12.
005. сделал 6-12-14-12.
006. отдыхаем.
007. отдыхаем.
008. сделал 6-12-14-12.
009. сделал 6-12-14-12.
010. сделал 6-12-14-12.Было легче чем последние дни.
011. сделал 6-12-14-12.Было легче чем последние дни.
012. отдыхал.
013. добавил 1-2-2-2 (7-14-16-14), было сложно.
014. растяжка.
015. сделал 7-14-16-14.
016. отдыхал, шел дождь.
017. сделал 7-14-16-14.
018. пропустил из за дождя и был занят.
019. сделал 7-14-16-14, очень устал.
020. сделал 7-14-16-14.
021. растяжка.
022. проебал сделал 4 подхода 7-14-16-14.4
023. сделал 5 подходов 7-14-16-14, устал дико.
024. сделал 5*6-12-14-12.
025. отдыхал.
026. сделал 5*6-12-14-12.
027. сделал 5*6-12-14-12.
028. отдыхал.
029. сделал 5*6-12-14-10, после выпадов ноги офигевшие.
030. сделал 5*6-12-14-10.
031. отдыхал.
032. делал 5*7-12-16-10.Было жарко, устал дико.
033. отдыхал, катался с Быцюком.
034. сделал 5*7-12-16-10.Было жарко, устал дико.
035. сделал йогу.
036. сделал 5*7-12-16-10.
037. сделал 5*7-12-16-10.
038. отдыхал.
039. сделал 5*7-12-16-10.
040. сделал 5*7-12-16-10.
041. сделал 5*7-12-16-10.
042. сделал йогу.
043. сделал 6*7-12-16-10.
044. пропустил.
045. отдыхал.
046. сделал 6*7-12-16-10.
047. сделал 6*7-12-16-10.
048. сделал 6*7-12-16-10.
049. отдыхал.
050. проверил максимум подтягиваний, получилось 13, на 3 больше чем было.
051. сделал 6*5, 6*10, 6*10, 6*10, было не сложно, по дыхалке намного легче чем круговые тренировки.
052. отдыхал.
053. добавил 1-2-2-2, сделал 6*6, 6*12, 6*12, 6*12.
054. сделал 6*6, 6*12, 6*12, 6*12.
055. сделал 6*6, 6*12, 6*12, 6*12.
056. йога.
057. сделал 6*6, 6*12, 6*12, 6*12.
058. сделал 6*6, 6*12, 6*12, 6*12.
059. отдыхал.
060. пропустил (у Полины был день рождения).
061. сделал 6*6, 6*12, 6*12, 6*12.
062. сделал 6*6, 6*12, 6*12, 6*12.
063. отдыхал.
064. сделал 6*6, 6*12, 6*12, 6*12.
065. отдыхал.
066. сделал 6*6-6-12-6 + катался на роликах.
067. сделал 6*6, 6*12, 6*12, 6*12.
068. сделал 6*6, 6*12, 6*12, 6*12.
069. пропустил помогал бабушке.
070. отдхал.
071. сделал 6*6, 6*12, 6*12, 6*12.
072. отдхал.
073. сделал 6*6, 6*12, 6*12, 6*12.
074. сделал 6*7, 6*14, 6*14, 6*14.
075. сделал 6*7, 6*14, 6*14, 6*14.
076. сделал 6*7, 6*14, 6*14, 6*14.
077. отдхал.
078. сделал 6*5, 6*10, 6*10, 6*10.
079. отдыхал.
080. сделал 6*6, 6*12, 6*12, 6*12.
081. сделал 6*6, 6*12, 6*12, 6*12.
082. сделал 6*6-12-12-12.
083. сделал 6*6, 6*12, 6*12, 6*12.
084. отдыхал.
085. сделал 6*6, 6*12, 6*12, 6*12.
086. сделал 6*6, 6*12, 6*12, 6*12.
087. сделал 6*6, 6*12, 6*12, 6*12.
088. отдыхал.
089.